Хлебная диета: специалисты рассказали о преимуществах нового способа похудеть
Фото: Самый здоровый хлеб - бородинский (yotube.com)
Диетологи признали, что в хлебе содержатся все вещества, необходимые организму
Хлеб – очень полезный продукт, содержащий все витамины группы B, без которых мы не можем жить (благодаря ним работает наш мозг). Также в хлебе есть витамины: А (стимулирует зрение), Е (помогает кровообращению), В (питает нервную систему, щитовидную железу, поддерживает репродуктивную систему), РР (стимулирует обновление кожи, влияет на сердце и пищеварение). Об этом пишет ivona.bigmir.net.
Израильский диетолог Ольга Рас утверждает, что можно достаточно успешно худеть, не отказываясь от хлеба. За 20 лет практики Ольга доказала, что хлебная диета – очень эффективна.
"Можно на хлеб положить икры или баклажанной икры, кусочек нежирной ветчины или сыра. Сделать себе два-три бутерброда, ведь питаться нужно каждые три-четыре часа. Вид хлеба также имеет значения. В Израиле есть, например, легкий хлеб, в котором всего половина калорийности обычного хлеба", - рассказывает диетолог.
По ее словам, украинкам в этой связи можно рекомендовать бородинский хлеб или хлеб с отрубями.
Главные правила при хлебной диете: есть каждые три-четыре часа, пить 8-12 стаканов воды в день, исключить из рациона газированную сладкую воду и фруктовые соки. Дополнительно три раза в неделю следует употреблять порцию мяса или рыбы с овощами, а также яйцо.
А тем временем в Санкт-Петербурге утвердили нормы выдачи хлеба по карточкам.
