Диеты для быстрого похудения

1 2
из 2

Диета - определенные правила употребления пищи, которые рекомендованы для оздоровления организма и снижения массы тела человека. Диета подразумевает изменение привычного рациона питания, следование определенному режиму приема пищи и другие факторы

Чтобы быстро прийти в форму и вернуть себе былые очертания, многие женщины и мужчины практикуют эффективные диеты для похудения, за короткий промежуток времени гарантируют верный результат. 

Эффективная диета в домашних условиях

Приступая к выбору диеты, нужно помнить основное врачебное правило: не навреди. Так как множество диет являют монодиетами, то есть основанными на приеме в пищу одного продукта, то останавливаться нужно на таком, который будет вам как минимум приятен, то есть вы сможете несколько дней его спокойно есть, не делая при этом над собой адских усилий.

Второе правило – следует выбирать то, чем богат ваш регион, что вы сможете находить на прилавках свежим и в неограниченных количествах. Тогда вы будете уверены в его чистоте и пользе для здоровья. Любое быстрое похудение в идеале нужно начинать с похода к семейному врачу, который определит, можно ли заниматься такими экспериментами. Что бы там ни говорили, любая диета – это стресс для организма, особенно если планируется похудение более чем на 5 кг.

Диетическое питаниеФото: Диетическое питание

Если после праздников похудеть нужно всей семье, прекрасно подойдет "Семейная диета". Известно, что в компании единомышленников лучше продвигается любая идея, а если вместе начнут работать над собой все домочадцы – результат будет гарантирован.

Если же нужно срочно сбросить небольшой вес, подойдет жесткая диета "2-4-6-8". Проверенная многими манекенщицами перед важными показами, она гарантирует быстрое похудение, но долго применять ее нельзя, так как строгая ограниченность в пище (с 200ккал в первый день до 800 ккал в четвертый - с ежедневным добавлением в рацион всего 200ккал) может привести к сбоям в работе организма.

Романтичным натурам стоит попробовать диету "6 лепестков". Разработанная диетологами, она точно не вредит здоровью, а за счет разнообразного меню на каждый день (чередования разных систем питания) позволяет не допустить обеднения организма необходимыми веществами, да и просто переносится легче, чем многие другие.

Многие диеты для похудения в домашних условиях подразумевают однообразную пищу, то есть принадлежат к монодиетам. Они позволяют достичь внушительных результатов минус 2, 5, 7 и даже 10 кг за неделю. Лучше всех из многочисленного списка подобных методов зарекомендовали себя "Гречневая", "Кефирная" и "Яблочная" диеты. Благодаря дешевизне продуктов, содержащих множество полезных веществ, легкости в приготовлении блюд (например, запаренная на ночь гречка, запеченные в духовке яблоки), многие, попробовавшие такой способ похудения, рекомендуют его всем знакомым и называют его диетой для ленивых.

Быстрое похудение на гречневой диетеФото: Быстрое похудение на гречневой диете

Все о диетах: полезные советы и рекомендации диетологов

Для тех, кто задается вопросом как похудеть быстро и безопасно для здоровья, будет полезна актуальная информация на данную тему у нас на Styler. На страницах нешего развлекательного портала можно узнать, какие диеты являются самыми эффективными для потери веса без последствий для здоровья, мы также публикуем отзывы и результаты самых популярных диет, советы диетологов о полезных продуктах питания, которые способствуют похудению. У нас вы найдете информацию о том, как нужно заниматься и питаться для похудения, боков, живота, ног, а также другие познавательные статьи о красоте и здоровье.

 

 

On Top