5 продуктов, полезных для здоровья зубов — стоматологи

Наиболее эффективными при отбеливании зубов являются яблоки

Стоматологи доказали, что еда отражается на здоровье зубов. Она может привести к развитию кариеса, а может, наоборот очистить эмаль от остатков еды. Специалисты определили топ-5 наиболее эффективных продуктов против зубного налета, передает 7mednews.

Возглавляют список продуктов яблоки. В этих фруктах содержится большое количество кислоты, железа и других полезных веществ. Дантисты доказали, что яблоки укрепляют десна, а также борются с бактериями в полости рта, которые вызывают кариес. Кроме того, кислота разъедает налет, что приводит к естественному отбеливанию зубов.

На втором месте идет сыр. Он способен защитить зубную эмаль, укрепить десна и предотвратить распространение кариеса.

Третье место заняла клубника. Эти ягоды помогают защитить зубы от кариеса. Содержащаяся в этой ягоде яблочная кислота эффективно очищает зубы и предотвращает их разрушение. Кроме того, содержащиеся в клубнике микроэлементы способствуют сохранению костной ткани, а это значит, что зуб прослужит дольше.

На четвертом месте оказались брокколи. Брокколи, как и капуста, содержит большое количество клетчатки. Она помогает уменьшить воспаление десен и защитить эмаль. Врачи советуют не переваривать брокколи и употреблять их в небольших количествах, так как избыток может привести к нарушениям в ЖКТ.

Пятое место — апельсин. Апельсин способен заменить зубную пасту. Весь секрет в содержащихся в апельсине пектиновой, лимонной и аскорбиновой кислотах, умеренная концентрация которых поможет в борьбе с кариесом.

Напомним, что диетолог объяснила, чем полезна зелень.

Ранее диетолог Толстикова рассказывала о пользе самой популярной ягоды августа. Так, диетолог объяснила, чем полезен арбуз и как его правильно включить в рацион.

Также Толстикова рассказала, почему не стоит отказываться от чеснока, несмотря на его запах.

Видео: (video.rbc.ua)