Британские ученые обнаружили влияние перфекционизма на бессонницу

STYLERЗдоровье        13.01.2017 - 21:54
Фото: Бессонница
Фото: Бессонница

Исследование ученых может повлиять разработку метода лечения расстройств сна

В Британии исследователи из Высшей школы экономики Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм с повышенной тревожностью может приводить к нарушению сна.

Результаты исследования опубликованы в журнале Personality and Individual Differences.

"Качество сна перфекционистов нередко оставляет желать лучшего. Однако не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей. Своеобразным фактором в этом процессе выступает еще и повышенная тревожность - склонность к частым переживаниям тревоги, в том числе по относительно незначительным поводам", - говорится в сообщении.

Ученые отметили, что эту особенность следует учитывать при лечении бессонницы.

Также, по мнению исследователей, перфекционизм часто сопровождается депрессией. Исходя из этого они провели эксперимент с целью выявить связь между качеством сна, перфекционизмом, тревожностью и депрессией.

В исследовании приняли участие 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет.

39 человек, - половина добровольцев, не имели проблем со сном. Вторая половина испытуемых страдала бессонницей от 3 месяцев до 10 лет. Участники эксперимента прошли несколько тестов, выявляющих степень расстройства сна, уровень перфекционизма, а также тревожности и депрессии.

Исследование подтвердило мнение ученых. Перфекционизм, в частности отдельные его проявления - беспокойство по поводу возможных ошибок, сомнения относительно собственных действий и т.д., действительно может сопутствовать бессоннице.

Также у перфекционистов, страдающих бессонницей, проявляются признаки тревожности. По словам экспертов, образуется "порочный круг": человек не высыпается и не чувствует себя бодро. Негативные ожидания от сна и страх снова не выспаться усиливают тревожность, которая снова не дает уснуть.

В ходе исследования выяснили, что депрессия, в отличие от тревожности, не настолько пагубно отражается на способности перфекционистов спокойно спать.

Результаты эксперимента подчеркнули взаимосвязь между тревожностью и бессонницей.

По мнению ученых,  полученные данные исследования могут быть полезны в разработке методов терапии расстройств сна.

Также авторы исследования отметили, что следует обращать внимание на симптомы повышенной тревожности и на отдельные проявления перфекционизма, в частности сомнения в отношении собственных действий, озабоченность ошибками и родительскую критику.

Кстати, специалисты рассказали о рецептах бодрости с утра.

On Top