Диета 6 лепестков: преимущества и недостатки

STYLERЗдоровье        13.11.2015 - 09:53
88
Фото: Диета основана на принципе чередования монодиет

Диета 6 лепестков завоевала тысячи поклонниц по всему миру. Среди ее преимуществ: разнообразное меню, доступность продуктов, отсутствие "голодных" дней

Популярная среди женщин диета 6 лепестков, несмотря на поэтическое название, больше характерное для восточных кулинаров, была разработана в Швеции. Ее автор - врач-диетолог Анна Юхансон. Это уже свидетельствует о том, что данный метод похудения разработан специалистом, а значит, не навредит здоровью.

В основе этого метода лежат принципы раздельного питания - одного из основных моментов здорового рациона. Такой способ позволяет сбросить от 0,6 до 0,8 кг за сутки, то есть до 5 кг за неделю. 6 дней нужно придерживаться определенной комбинации монодиет, чередующихся в строгой последовательности. Определенный порядок позволяет добиться исчезновения излишков жировых прослоек за очень короткий отрезок времени.

Все знакомые со сказкой "Цветик-семицветик" говорят, что данная диета ассоциируется именно с этим произведением. Ведь каждый день, уносящий один лепесток волшебного цветка, исполняет очередное заветное желание: похудеть, стать стройной, красивой, подтянутой, наконец, одеть любимое платье и стать королевой вечера.

Фото: Диета "6 лепестков" позволяет скинуть до 5 кг за неделю

Итак, начинаем подготовку: рисуем или склеиваем цветок с 6 лепестками разного цвета, на каждом пишем день недели, особенности его меню и крепим на холодильник. Так мы готовим себя к диете психологически, заодно продумывая ориентировочное меню. Теперь, ежедневно убирая один лепесток, мы ощущаем победу над собой и мотивируем себя к дальнейшей борьбе.

Меню для диеты 6 лепестков

Какие же преимущества имеет диета шесть лепестков? В отличие от других монодиет, она не позволяет организму истощиться от однообразного питания. Каждый день мы получаем порцию других полезных веществ, которых не было во вчерашнем или позавчерашнем рационе. Для диеты характерно разумное чередование белковых и углеводных дней, поэтому нам не грозит потеря веса за счет мышечной массы. Кроме того, она не голодная, вы сами определяете количество необходимой вам на день еды, естественно, в разумных пределах.

Фото: "Цветик-семицветик" - станет вашим незаменимым помощником

Последовательность дней строго выверена, замена или перестановка дней запрещена. Питание в первый день должно состоять из рыбных блюд, второй - из овощных, третий день употребляем мясо курицы, четвертый - злаковый день, пятый - творожный, шестой - фруктовый. При этом меню на каждый день составляем с учетом таких требований: количество рыбы, мяса и творога в день не должно превышать  500 г, овощей и фруктов - 1,5 кг, а круп - 200 г в сухом виде. Готовить продукты можно способами варки, тушения, запекания, обработки на пару. При готовке разрешается использовать немного соли, а также приправы и пряную зелень. При употреблении мяса и рыбы можно употреблять и бульон, особенно это помогает людям, у которых объем желудка увеличен из-за постоянного переедания.

Особое внимание нужно обратить на грамотный выход из режима похудения. Как после любой диеты, нельзя набрасываться на продукты, в которых себе отказывали, значительно увеличивать дневной рацион. В противном случае результатом будет быстрое восстановление потерянного веса с возможным прибавлением "впрок" изголодавшегося и перепуганного организма.

У нас собраны лучшие диеты для похудения, заходите и читайте !

Фото: Множество женщин оценили преимущества данной диеты

Отзывы о диете 6 лепестков

Большинство женщин, уже опробовавших на себе данную диету, единогласно утверждают, что позитивных моментов у нее значительно больше, чем негативных. Вес и объем уходят достаточно быстро, для этого не нужны жертвы в виде голодания или отказа от привычного способа жизни из-за постоянной слабости. При умелом подходе лепестковая диета может быть даже вкусной благодаря разнообразным продуктам в некоторые дни (овощные и фруктовые салатики готовить никто не запрещает). В целом меню малозатратное, не требует экзотических продуктов или долгих поисков определенного ингредиента в магазинах.

Среди относительных недостатков были указаны "голодные" дни, особенно тяжело большинству дается творожный. Понятно, что такая диета подходит далеко не всем, но сравнивая ее с более "драконовскими" методами, например, диетой 2-4-6-8, понимаешь: так худеть - можно!

 

On Top