Мороз в Украине: простые советы, которые помогут вам избежать переохлаждения
Во время морозов - дети в группе риска (фото: РБК-Украина)
Украинцам напомнили об опасностях, которые несет морозная погода
Специалисты Минздрава рассказали украинцам базовые правила поведения в морозную погоду и напомнили, что делать при переохлаждении и обморожении.
Как избежать переохлаждения (moz.gov.ua)
Как правильно одеваться при сильном ветре и морозе
- При минусовой температуре важно не вспотеть. Одно из правил - "многослойность" - надевайте несколько более легких свитеров, а не один очень теплый. Вы сможете снять один из них, если вам станет жарко.
- Избегайте тесной одежды и обуви, чтоб сохранить тепло и избежать обморожения.
- Рукавички, шапка, шарф, поднятый воротник - обязательные атрибуты в морозную погоду. Они защитят открытые участки кожи от холода.
Как избежать переохлаждения (moz.gov.ua)
Еда и напитки в морозную погоду
- Не выходите из дома голодными. Замерзли - съешьте что-то. Важно, чтобы пища была теплой.
- Пейте достаточно жидкости. Если планируете долго находиться на холоде, возьмите с собой термос с горячим напитком или супом.
- Не употребляйте алкоголь. Он расширяет сосуды на поверхности тела, в результате чего тело быстро теряет тепло.
Группы риска в морозную погоду (moz.gov.ua)
Еще несколько советов, которые помогут избежать переохлаждения и обморожения
- Не курите. Никотин негативно влияет на стенки сосудов. Это увеличивает вероятность негативного воздействия холода.
- Для усиления кровообращения двигайте руками, пальцами ног. В то же время, избегайте переутомления: когда вы устали, то теряете тепло быстрее.
- Если вы долго находитесь на улице, обязательно каждые полчаса-час заходите в теплое помещение.
- Не прикасайтесь к металлу (руками или языком). Вы рискуете обморозить кожу в месте контакта.
- Будьте осторожны, если работаете с бензином при минусовой температуре: возможно обморожение, если бензин попадет на кожу. Поэтому используйте водонепроницаемые перчатки.
- Не носите тяжелое. Тяжелая ноша может пережать сосуды, в результате чего может возникнуть обморожение.
- Заботьтесь о том, чтобы ваш мобильный телефон был всегда заряженным.
- Следите за прогнозом погоды. Не выходите из дома без необходимости, если температура воздуха ниже -10.
- Избегайте путешествий на дальние расстояния.
Кстати, Супрун предупредила об опасности оголенных щиколоток.