Как очистить организм: самые эффективные и простые методы

Проверенные способы, которые помогут избавится от шлаков и токсинов, а также вернут вам хорошее самочувствие

Получая тревожные "звоночки" от организма в виде высыпаний на коже, повышенной утомляемости, обострений хронических заболеваний или постоянных надоедливых ОРВИ, мы понимаем, что пришло время задуматься над вопросом, как очистить организм от шлаков. Ведь именно превращение нашего "внутреннего" мира в свалку токсинов и провоцирует сбои в работе органов и систем, чреватых постоянными болезнями.

Чтобы не допускать ситуации, когда помочь может только хирургическое вмешательство, желательно время от времени «чистить» организм от скопившихся шлаков и токсинов. Как это правильно делать, чтобы не навредить своему здоровью, поговорим сегодня.

Советы по очищению организма от шлаков и токсинов

Особенно актуальными советы о щадящем выведении токсинов становятся, когда нужно очистить организм после праздников. Ментально так сложилось, что праздник, особенно новогодний, ассоциируется у нас с обильным застольем, нарушением режима, что приводит к сбоям в работе желудка, поджелудочной, кишечника, да и не только.

Фото: важно очищать организм после праздников

Обилие жирной пищи, любимых салатиков с майонезом, консервированные продукты и горячительные напитки - это знакомо каждому, как и последствия в виде запоров, болей в животе, ухудшения внешнего вида. Чтобы грамотно выйти из крутого пике ухудшения самочувствия, так называемого «послепраздничного синдрома», советуем прислушаться к нашим несложным рекомендациям.

Принимая решение о чистке организма в домашних условиях, прислушивайтесь к себе и своим ощущениям. Если организм решительно не принимает таких ингредиентов или вы заметили какие-либо негативные изменения, откажитесь от экспериментов, какими бы заманчивыми не были обещанные результаты.

Мы не будем подробно рассказывать о способах, которые нужно проводить под наблюдением врачей (например, очищение оливковым маслом и соком лимона, чреватое движением камней и попаданием на операционный стол) или методах йогов «шанк пракшалана», что значит промывание организма раствором морской соли, или глотание 10-15 метров бинта.

Понятно, что такие способы простому человеку без подготовки не выполнить, нужно знать, какими упражнениями их нужно дополнять, да и риск получить обезвоживание в первом случае довольно велик. Как очистить организм от шлаков подскажут проверенные народные рецепты. Ниже приведены несколько способов легких в выполнении, и ставших уже традиционными.

Фото: эффективность очищения народными средствами давно доказана

• Медовая вода

Заведите привычку начинать утро с чашки теплой чистой воды с чайной ложкой меда. Постепенное щадящее очищение, улучшение иммунитета вам гарантировано.

• Салат «Щетка»

Удивительные свойства сырых овощей собраны в этом полезном блюде. Попробуйте в течение недели каждый день начинать с салата, в котором смешаны по 100 г натертых или нарезанных свежих овощей: капусты, свеклы, моркови, яблок. Заправлять его можно растительным маслом и соком лимона, добавляя зелень. Потом 2 часа нельзя ничего есть, затем нужно съесть яблоко или выпить свежевыжатый яблочный сок, и только через полчаса после этого переходить на нормальное питание.

• Рисовая диета

Этот метод достаточно трудоемкий и длительный, но в результате вы получаете очищение от токсинов суставов, ускорение обменных процессов и даже потерю лишних килограммов. Рис в этом рецепте выступает как сорбент. Главное - правильно его подготовить.

Фото: рис не только выведет шлаки, но и избавит от лишних килограммов

Вам понадобится 5 банок, в первую нужно всыпать 3 ст. л. нешлифованного риса, залить 2 стаканами воды, на следующий день воду слить, залить свежей и засыпать рис во вторую банку, так повторяем процедуру, пока не заполним все банки. На 5-й день из первой банки рис нужно сварить без соли и съесть натощак, добавив корицу или молотый имбирь, затем выдержать трехчасовую паузу, не беря в рот ничего. Так можно продолжать 1-2 месяца в год, помогая организму самому очищаться от шлаков.

• Отруби

Ежедневное добавление в пищу отрубей улучшает работу кишечника, стимулирует пищеварительные процессы. А их употребление натощак очень полезно для тех, кто страдает от застоя желчи.

Теперь вы знаете, как очистить организм и похудеть, используя простые подручные средства. Свежие овощные и фруктовые соки, разведенные водой, лечебное голодание тоже дают хороший эффект, но применять их нужно осторожно.

Берегите себя!