"Ощущаешь свое тело": фитнес-тренер Анита Луценко показала эффективный комплекс растяжек (видео)
Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)
На эти упражнения много времени не уйдет
Популярная украинская фитнес-тренер Анита Луценко, которой недавно исполнилось 34 года, поделилась со своими Іnstagram-подписчиками простым, но эффективным комплексом растяжек.
По словам Луценко, подобный комплекс важно делать в конце тренировки, чтобы тело было более гибким.
"Для меня растяжка - это часть тренировки не менее важная, чем сама тренировка", - отметила Луценко.
Фитес-тренер подчеркивает, что все показанные в видео движения необходимо повторять "по 10 раз в динамике и все задержки по 1 минуте".
"Тело становится гибким, и вообще лучше ощущаешь свое тело и не зажимаются мышцы от напряжения на силовой! Такой коротенький комплекс можно делать в конце после тренировки", - подытожила Анита Луценко.
Видео: instagram.com/anitasporty
Фитнес-тренер Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)
Фото: instagram.com/anitasporty
Кстати, популярная певица Вера Брежнева показала, как с помощью одного упражнения можно привести в форму мышцы пресса, ягодиц и рук.
При этом за правильностью его выполнения следит Анита Луценко.
"Лично для меня, Вера - пример ежедневной работы над собой. Что вкладываем, то и получаем", - прокомментировала тренировку Луценко.
