"Ощущаешь свое тело": фитнес-тренер Анита Луценко показала эффективный комплекс растяжек (видео)

Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty) Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)

На эти упражнения много времени не уйдет

Популярная украинская фитнес-тренер Анита Луценко, которой недавно исполнилось 34 года, поделилась со своими Іnstagram-подписчиками простым, но эффективным комплексом растяжек.

По словам Луценко, подобный комплекс важно делать в конце тренировки, чтобы тело было более гибким.

"Для меня растяжка - это часть тренировки не менее важная, чем сама тренировка", - отметила Луценко.

Фитес-тренер подчеркивает, что все показанные в видео движения необходимо повторять "по 10 раз в динамике и все задержки по 1 минуте".

"Тело становится гибким, и вообще лучше ощущаешь свое тело и не зажимаются мышцы от напряжения на силовой! Такой коротенький комплекс можно делать в конце после тренировки", - подытожила Анита Луценко.

Видео: instagram.com/anitasporty

Анита Луценко

Фитнес-тренер Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)

Анита Луценко

Фото: instagram.com/anitasporty

Кстати, популярная певица Вера Брежнева показала, как с помощью одного упражнения можно привести в форму мышцы пресса, ягодиц и рук.

При этом за правильностью его выполнения следит Анита Луценко.

"Лично для меня, Вера - пример ежедневной работы над собой. Что вкладываем, то и получаем", - прокомментировала тренировку Луценко.