Правильный отпуск: ученые рассказали о том, сколько дней нужно для полноценного отдыха

Недостаток отдыха ведет к серьезным заболеваниям

Специалисты провели долгосрочное исследование, которое показало, что люди, которые редко ходят в отпуск, а также отдыхают меньше трех недель в год, меньше живут. Об этом пишет "Збруч".

В исследовании указывается, что мужчины, которые занимали руководящие должности и при этом уходили в отпуск менее чем на три недели в год, умирали быстрее.

Ученые из Хельсинского университета отметили, что здоровый образ жизни не компенсирует последствия от недостаточного отдыха. А кроме того, они установили, что полноценный отпуск влияет не только на настроение человека, а и способен существенно продлевать жизнь.

Ученые проанализировали исследования, которые были сделаны в 1974-1975 году. Тогда для эксперимента пригласили 1222 добровольца, которые ежедневно испытывали стресс на работе или имели повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Иллюстративное фото (pixabay.com)

Добровольцев разделили на две группы. Одна продолжала жить в обычном ритме, а вторая в течении четырех месяцев получала устные и письменные советы относительного здоровья. Им рассказывали, как питаться, как заниматься спортом и даже, как бросить курить. Также, если обычные меры не помогали, медики дополнительно назначали им препараты против жировых показателей в крови и для понижения давления.

По предварительным данным, во второй группе риск получить сердечно-сосудистые заболевания существенно снизился. Однако, при контроле этого исследования через несколько лет, выяснилось, что во второй группе смертность оказалась выше, чем в первой.

Ученые начали проверять все данные о добровольцах – ритм жизни, питание, рабочие часы, время сна и продолжительность отпуска.

Иллюстративное фото (facebook.com/undercoverrecruiter)

После тщательных проверок специалисты нашли важное отличие между двумя группами. Оказалось, что решающим фактором смертности стало количество отпускных дней. У тех, кто в период исследования имел отпуск менее трех недель в год, смертность была выше на 37% чем у тех, кто отдыхал намного больше.

"Мужчины с меньшей продолжительностью отпуска в нашем исследовании меньше спали и больше работали, чем те руководители, которые дольше отдыхали", - сообщил руководитель исследования Тимо Штрандберг.

Он объяснил, что повседневный стресс полностью перекрывал здоровый образ жизни мужчин, которые участвовали в исследовании.

"Наше исследование не означает, что воспитание здорового мировоззрения вредно. Зато оно лишь доказывает, что уменьшение стресса - важная часть программы, особенно, когда речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях. Наше исследование также показало: отпуск может стать хорошим способом уменьшить стресс", - констатировал Штрандберг.

Кстати, ранее мы сообщали о том, что ученые сообщили неожиданную новость о горячем шоколаде.

А также мы писали о том, что ученые рассказали, какую новую опасность для здоровья несет храп.

Видео: РБК-Украина