Ранний подъем: как поднять себе настроение с утра
Фото: Хорошее настроение с утра зависит от вас
Для того чтобы избавиться от грусти специалисты рекомендуют общение с животными, красивую одежду и немного сладостей
Тяжелые рабочие будни, осенняя депрессия, плохая погодасильноя влияют на эмоциональное состояние. Утренний подъем выполнить становится все тяжелее, и заставить себе вставать с теплой постели кажется невыполнимой миссией.Специалисты дали несколько советов, как почувствовать себя с утра болле бодро. Об этом сообщает Sunny 7.
1. Сделайте комплимент любимому человеку. Только проснувшись, сразу хочется позитивных и теплых эмоций, чтобы зарядиться энергией на весь день.Возможно, чтобы этого достичь, вам нужно всего лишь сказать выразить свои чувства любимому человеку.Если его нет рядом, то написать сообщение или позвонить. Он обязательно скажет в ответ вам нужные слова и ваш день станет обязательно лучше!
2. Позволяйте себе сладкое с утра. Конечно, сладкое не самый полезный продукт, который нужно употреблять с утра. Но поднять настроение оно поможет запросто. И кстати, есть сладкое утром гораздо лучше, чем делать это вечером. А эндорфины, которые вы получите за таким завтраком, помогут легко пережить вам сложный день.
3. Бумага в помощь. Когда плохое настроение вас преодолевает, то можете прибегнуть к такому незамысловатому трюку с бумагой: напишите все негативные мысли на листок и разорвите его или же сожгите, а еще лучше – сделайте самолетик и выбросите в окно. Способ, говорит психологи, действенный на 100%.
4. Животные. Если у вас в доме есть какая-то зверюшка, то утром обязательно старайтесь уделить ей внимание. Но если же вы живете без домашних питомцев, то выйдя на улицу, можете покормить птичек или бездомных котиков и собачек. Добрые дела всегда прогоняют грусть.
5. Красиво оденьтесь. Наденьте свое любимое платье и сделайте необыденную прическу. Осознание того, что вы выглядите сногсшибательно, точно поможет вам справиться с утренней депрессией. К тому же, вы точно не останетесь без мужского внимания в течение дня.
Напомним, специалисты назвали причины появления сезонной депрессии.
