Синдром хронической усталости: медики рассказали, как распознать и побороть недуг

В 1988 году американцы назвали СХУ самостоятельным заболеванием, а не симптомом

Постоянное чувство переутомления, необоснованный упадок сил, который не проходит даже после длительного сна, бессонница и головные боли – все это может свидетельствовать о появлении у вас синдрома хронической усталости (СХУ). Советы по его преодолению дали эксперты портала likar.info.

Как оказалось, еще в 1988 году Центр по контролю заболеваний США "повысил" синдром до самостоятельного заболевания. Поводом для этого стало резкое увеличение числа жителей штата Невада с жалобами на постоянную усталость в 1984 году. Начав исследование, ученые установили, что подобные вспышки наблюдались в мире и ранее – в 1934 году в Лос-Анджелесе, в 1948 году – в Исландии, в 1955 году – в Лондоне, в 1956 году – во Флориде.

Несмотря на все усилия медиков, до сих пор они так и не установили все причины возникновения СХУ, однако исследования показали, что большую роль в развитии этого заболевания играют дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, избыточные физические и психические нагрузки, пищевая аллергия.

По одной из версий синдром возникает в результате инфицирования вирусным путем, по другой – является формой поражения иммунной системы, по третьей – заболевание возникает в результате отравления организма нейротоксинами.

Избавиться от синдрома хронической усталости непросто, для этого нужен индивидуальный и комплексный подход. В процессе лечения следует обеспечить больному нормализацию режима отдыха и физической нагрузки; ежедневные длительные пешие прогулки; рациональное питание; прием витаминов группы В и С, биологически активных добавок, иммуномодулирующих средств, адаптогенов и вспомогательных симптоматических средств. Желательно пройти курс массажа или гидропроцедуры, а также обратиться за помощью к психотерапевту.

Кстати, ранее диетологи назвали самые полезные продукты сезона меланхолии.