Специалисты назвали причины появления сезонной депрессии
Фото: Зимняя депрессия (Gismeteo)
Во избежание депрессии необходимо бывать на воздухе и заниматься спортом
Специалисты из США объяснили основные причины, которые ведут к переростанию осенней депрессии в зимнюю.
Вся проблема состоит в продолжительности светового дня, поскольку солнечный свет необходим для правильной работы всего человеческого организма, включая мозг. Именно он отвечает за настроение.
Солнечный свет отвечает за синтез серотонина - важнейшего нейромедиатора, без которого не может осуществляться мозговая деятельность. Зимой из-за недостатка солнца света мозг вырабатывает недостаточные объемы серотонина, что ведет к зимней депрессии.
Зимнюю хандру можно поороть с помощью активного образа жизни. Прогулки на свежем морозном воздухе и физические упражнения помогут избавиться от зимней депрессии.
Напомним, ученые подтвердили вред для здоровья от перехода на зимнее время.
