Как есть и не толстеть: диетолог раскрыл рецепт стройной фигуры
Фото: Здоровое питание (telegraf.com.ua)
Эксперт сообщил, что главное не испытывать чувство вины к перееданию
Главное при правильном питании не испытывать чувство вины и тревожности, что ведет к перееданию. Можно при этом даже есть пиццу и шоколад.
Об этом рассказал психолог и телеведущий Михаил Лабковський, передает “Обозреватель”.
"Избыточный вес и желание жрать шоколад килограммами – это признак невроза. Я не говорю о тех, у кого гормональные нарушения. Но если человек здоров, он спокойно может позволить себе нормальный 18 % творог со сметаной и сахарком", - поделился Лабковский.
С точки зрения Лабковского, в любом выборе, начиная с того, что съесть на завтрак, и заканчивая глобальными вопросами "кем работать", "с кем жить", - не стоит руководствоваться рациональными соображениями. Например, мы часто убеждаем себя: "обезжиренный творог – это невкусно, зато полезно; работа мне не нравится, но она приносит деньги". Психолог же советует руководствоваться только одной мотивацией, совершенно нерациональной: "мне так нравится, я так люблю".
"Самое вредное - чувство вины. Невротик долго стоит перед тортиком, пытается сдержаться, потом ломается, съедает большой кусок, его начинает мучить совесть, и ему тут же хочется себя утешить новым куском", - добавил эксперт.
Ранее диетологи развенчали миф о совместимости жирной еды с алкоголем.
