Ученые доказали благоприятное влияние физических упражнений на сон
Фото: Физическая активность
Люди, которые занимаются спортом, спят крепче других
Ученые из Национального фонда сна в США исследовали связь между физическими упражнениями и улучшением сна. Исследователи опросили 1 тысячу человек разного пола и возраста.
В ходе исследования выяснилось, что люди, которые занимаются спортом, спят крепче, чем те, которые не выполняют физических упражнений. Данные показатели сохраняются даже при одинаковой продолжительности сна, передает "24 канал".
По данным специалистов, люди, которые не занимаются спортом, спят на 30% хуже тех, кто выполняет физические упражнения.
Исходя из этих данных, ученые снова подтвердили, что физическая активность благотворно влияет на здоровье и качество жизни, поскольку качественный сон оказывает положительное влияние на длительный процесс восстановления клеток, органов и системы организма человека в целом.
Кстати, Потап честно рассказал о тренировках с Настей Каменских.
"Лично я в шесть должен успеть, потому что если я опоздаю, мне тренер даст дополнительные упражнения. И от них не отвертишься. Поэтому я в шесть уже стою в Ботаническом саду, а Настя тогда уже размялась", - отметил Потап.
