Ученые рассказали, сколько лет жизни продлевает час пробежки
Фото: Бег (pixabay.com/ru/users/Unsplash)
Бег нивелирует вредное воздействие табака и алкоголя
Американские ученые выяснили, что занятия бегом продлевают жизнь. Час пробежки добавит семь часов продолжительности жизни. Об этом сообщает издание The New York Times. Но, конечно, такого эффекта нельзя достичь, если бегать лишь изредка.
Сообщается, что даже если бегуны курят, употребляют алкоголь и имеют избыточный вес, они живут на три года дольше, чем те, кто не занимается бегом. Дело в том, что бег нивелирует вредное воздействие табака и алкоголя.
В эксперименте участвовали 55 137 человек от 18 до 100 лет. Исследование проводилось 15 лет и за время наблюдения не стало 3413 участников, 1217 из которых умерли от сердечно-сосудистых заболеваний.
По мнению исследователей, даже пять минут ежедневного бега способны увеличить продолжительность жизни, а регулярные занятия бегом в любом темпе на 40% сокращают риск преждевременной смерти, и на 25% - риск смерти от сердечного приступа.
По словам медиков, бег способствует снижению веса и нормализации давления, что приводит к дополнительным годам жизни.
Как ранее сообщалось, ученые рассказали, почему шнурки развязываются на ходу.
