Ученые заявили, что больше 8 часов спать вредно

Специалисты Оксфордского университета доказали, что спать больше восьми часов вредно. Специалисты выяснили, что сон продолжительностью более девяти часов вызывает ночные кошмары, поскольку при такой продолжительности человек проводит больше времени в фазе быстрого сна.

Именно в фазе быстрого сна чаще всего людям снятся кошмары. Однако, стоит отметить, что продолжительность сна никак не связана с тем, насколько ужасный кошмар может присниться, передает "Ортодокс".

Ученые проанализировали продолжительность сна и сновидения 846 человек. Также учитывались тяжесть кошмаров, их частота за последние две недели, стресс, тревога, паранойя, галлюцинации и употребление алкоголя.

В ходе исследования ученые выяснили, что тревога, галлюцинации и паранойя были напрямую связаны с частотой кошмаров и их тяжестью.

Отмечается, что кошмары нарушают сон, усиливая уже существующие психические проблемы.

Кстати, ученые заявили, что три порции шоколада в неделю могут уберечь от инсульта.