Осіння дієта: названо найбільш корисні продукти сезону меланхолії

STYLERЇжа        10.09.2016 - 16:35
Как очистить организм: самые эффективные и простые методы Овощная диета: вкусно и полезно
Фото: Восени особливо корисна яловичина (dietcenter.com.ua)
Фото: Восени особливо корисна яловичина (dietcenter.com.ua)

Восени дієтологи радять налягати на яловичину, яблука, горіхи і курячі яйця

Дієтологи радять відкоригувати меню з настанням осені, коли багато хто починає відчувати занепад сил і млявість. Про це повідомляє 4mama.com.ua.

В рекомендований перелік продуктів вони радять включити банани, що містять відразу два види вуглеводів – швидкі і повільні. Активні речовини у складі бананів уповільнюють процес травлення, зберігаючи стабільні показники рівня цукру в крові.

До продуктів, що надають енергію і силу, відносять і яловичину. Все тому, що даний вид м'яса містить біоактивної залізо, яке позитивно впливає на здатність крові акумулювати кисень. Крім цього, до складу яловичини входять відомі речовини-енергетики, креатин, цинк і вітаміни групи В.

Вживання волоських горіхів не тільки додає сил, але і уповільнює процес засвоєння вуглеводів. Цей продукт рекомендують вживати окремо, а також як добавку до салатів і каш.

Не радять дієтологи забувати про сезонний фрукт осені – яблука, які не тільки насичують організм цінними вітамінами і мінералами, але й впливають на роботу клітин. Вчені стверджують, що вживання яблук, наприклад, перед тренуванням, допоможе впоратися з втомою.

Список корисних осінніх продуктів-енергетиків завершують яйця, у яких міститься лейцин, що відповідає за вироблення енергії в організмі.

А тим часом в Італії вирішили карати батьків, які схилятимуть власних дітей до вегерианству.

Теги: диета
On Top