Дієта 6 пелюсток: переваги та недоліки

Дієта 6 пелюсток завоювала тисячі прихильниць по всьому світу. Серед її переваг: різноманітне меню, доступність продуктів, відсутність "голодних" днів

Популярна серед жінок дієта 6 пелюсток, незважаючи на поетичне назву, більше характерна для східних кулінарів, була розроблена в Швеції. Її автор - лікар-дієтолог Анна Юхансон. Це вже свідчить про те, що даний метод схуднення розроблений фахівцем, а значить, не зашкодить здоров'ю.

В основі цього методу лежать принципи роздільного харчування - одного з основних моментів здорового раціону. Такий спосіб дозволяє скинути від 0,6 до 0,8 кг за добу, тобто до 5 кг за тиждень. 6 днів потрібно дотримуватися певної комбінації монодієт, що чергуються в строгій послідовності. Певний порядок дозволяє домогтися зникнення надлишків жирових прошарків за дуже короткий відрізок часу.

Всі знайомі з казкою "Цветик-семицветик" говорять, що дана дієта асоціюється саме з цим твором. Адже кожен день, відносить один пелюстка чарівної квітки, виконує чергове заповітне бажання: схуднути, стати стрункою, красивою, підтягнутою, нарешті, одягти улюблену сукню і стати королевою вечора.

Фото: Дієта "6 пелюсток" дозволяє скинути до 5 кг за тиждень

Отже, починаємо підготовку: малюємо або склеюємо квітка з 6 пелюстками різного кольору, на кожному пишемо день тижня, особливості його меню і кріпимо на холодильник. Так ми готуємо себе до дієти психологічно, заодно продумуючи орієнтовне меню. Тепер, щодня змінюючи один пелюстка, ми відчуваємо перемогу над собою і мотивуємо себе до подальшої боротьби.

Меню для дієти 6 пелюсток

Які ж переваги має дієта шість пелюсток? На відміну від інших монодієт, вона не дозволяє організму змарніти від одноманітного харчування. Кожен день ми отримуємо порцію інших корисних речовин, яких не було у вчорашньому або позавчорашньому раціоні. Для дієти характерно розумне чергування білкових і вуглеводних днів, тому нам не загрожує втрата ваги за рахунок м'язової маси. Крім того, вона не голодна, ви самі визначаєте кількість необхідної вам на день їжі, природно, в розумних межах.

Фото: "Цветик-семицветик" - стане вашим незамінним помічником

Послідовність днів строго вивірена, заміна або перестановка днів заборонена. Харчування в перший день має складатися з рибних страв, овочевих, третій день їмо м'ясо курки, четвертий - злаковий день, п'ятий - сирний, шостий - фруктовий. При цьому меню на кожен день складаємо з урахуванням таких вимог: кількість риби, м'яса і сиру в день не повинна перевищувати 500 г, овочів і фруктів - 1,5 кг, а круп - 200 г в сухому вигляді. Готувати продукти можна способами варіння, тушкування, запікання, обробки на пару. При готуванні дозволяється використовувати трохи солі, а також приправи і пряну зелень. При вживанні м'яса і риби можна вживати і бульйон, особливо це допомагає людям, у яких обсяг шлунка збільшено з-за постійного переїдання.

Особливу увагу потрібно звернути на грамотний вихід з режиму схуднення. Як після будь-якої дієти, не можна накидатися на продукти, в яких собі відмовляли, значно збільшувати денний раціон. В іншому випадку результатом буде швидке відновлення втраченої ваги з можливим додаванням "про запас" зголоднілого і переляканого організму.

У нас зібрані кращі дієти для схуднення, заходьте і читайте !

Фото: Безліч жінок оцінили переваги даної дієти

Відгуки про дієту 6 пелюсток

Більшість жінок, вже опробовавших на собі цю дієту, одноголосно стверджують, що позитивних моментів у неї значно більше, ніж негативних. Вага і обсяг йдуть досить швидко, для цього не потрібні жертви у вигляді голодування або відмови від звичного способу життя з-за постійної слабкості. При вмілому підході пелюсткова дієта може бути навіть смачною завдяки різноманітним продуктів в деякі дні (овочеві і фруктові салати готувати ніхто не забороняє). В цілому меню маловитратне, не вимагає екзотичних продуктів або довгих пошуків певного інгредієнта в магазинах.

Серед відносних недоліків були вказані "голодні" дні, особливо важко більшості дається сирний. Зрозуміло, що така дієта підходить далеко не всім, але порівнюючи її з "драконівськими" методами, наприклад, дієтою 2-4-6-8, розумієш: так худнути - можна!