Дієтологи назвали продукти, які найкраще насичують
Фото: Горіхи
Для контролю апетиту краще звернути увагу на горіхи, всі види капусти і цитрусові
Дуже часто для того, щоб вгамувати голод і насититися люди їдять цукерки або печиво. Дієтологи визначили найбільш корисні продукти для втамування голоду без шкодячи для талії. Обід з однієї середньої картоплі, запеченої в мундирі або варена, в поєднанні з овочевим салатом - повністю задовольнить розгулявся апетит і подарує відчуття ситості. А все тому, що картопля входить в список продуктів, які одразу притупляють почуття голоду.
Дієтологи також порадили частіше вживати на обід продукти, багаті йодом: всі морепродукти, включаючи доступну морську капусту і водорості, морську сіль. Ця група продуктів сприяє правильній роботі обміну речовин, щитовидної залози, що позначається на апетиті і вазі.
Також, тримати апетит під контролем і не переїдати допоможуть горіхи, всі види капусти і цитрусові.
Нагадаємо, дієтолог розповів, як схуднути при сидячому способі життя.
