Дієтологи розповіли, як перестати їсти багато солодощів

Харчуйтеся правильно, і вибирайте правильне поєднання білків і вуглеводів

Сильна тяга до солодощів – проблема, з якою знайомі сучасні жінки. А адже наслідками зловживання солодким стають і зайва вага, і карієс, і багато інших проблем, причому у свідомості вони можуть і не зв'язуватися з милими тістечками та цукерками.

Залежність від цукру проходить за 21 день, а часто і раніше. Після цього терміну вам не буде хотітися зовсім. Насичення буде наступати швидше, здоров'я поліпшиться.

• Не тримайте вдома солодощів взагалі, не підходьте в магазинах до полиць із солодким;
• Якщо хтось їсть солодке поруч з вами, сприймайте це просто як красиву картинку .квіти або метеликів, яких ми не їмо. Навіть не думайте про те, що цукерку або печиво можна покласти в рот;
• Ніяких цукрозамінників і фруктози, вони не менш шкідливі;
• Зовсім не обов'язково їсти солодке "за компанію". Можна не кваплячись і зі смаком попити разом чай, не доторкаючись до цукерок. На свята дозвольте собі маленький шматочок;
• Якщо дуже хочеться солодкого, краще з'їсти нормальну порцію їжі або випити склянку води;
• Білий хліб діє на організм приблизно так само, як солодощі;
• Важливий загальний баланс харчування. Змістіть його від переважно вуглеводного в бік білків і клітковини, складних вуглеводів.

Як раніше писав Styler, фахівці розповіли про користь відмови від цукру.