Доктор Комаровський розповів, як вціліти в сезон застуд
Фото: Доктор Комаровський дав поради liveinternet.ru)
Медик рекомендує уникати людних місць, тепло одягатися і частіше мити руки
З настанням холодів все більше людей починають хворіти гострими респіраторними вірусними інфекціями. Відомий український лікар Євген Комаровський дав кілька порад українцям, які допоможуть уберегтися від застуди в осінній час. Про це повідомляє "Новий час".
1. Менше людей — менше вірусів. Уникайте людних місць.
2. Концентрація вірусів під відкритим небом у тисячі разів менше, ніж в будь-якому приміщенні, будь то квартира, шкільний клас чи вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туди треба?
3. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися. Тримайте дистанцію!
4. Побачили (почули) людини з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) — тримайте максимально можливу дистанцію.
5. Руки хворого — джерело інфекції. Поменше рукостискань. Використовуйте рукавички, коли змушені братися за що-небудь в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на всі дверні ручки, поручні в міському транспорті.
6. Шанси зустрітися з вірусом особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Дотримуйтесь особливої обережності при відвідуванні дитячих поліклінік.
7. Вірусні частинки годинами і цілодобово зберігають свою активність в курному, сухому, теплому і нерухомому повітрі і практично миттєво гинуть у чистому повітрі прохолодному, вологому і рухомому. Не перегрівайте! Зволожуйте! Провітрюйте!
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22°С, відносна вологість повітря — 40-70%. Створіть комфорт в цих межах. Холодно? Одягніться!
9. Мийте руки. Немає можливості — використовуйте вологі гігієнічні та дезінфікуючі серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення в носові ходи краплі або спреї на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо — тим частіше). Полощіть рот звичайною водою. Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води.
Нагадаємо, названі ліки, які не варто приймати, ледь застудившись.
