Фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася швидким і корисним рецептом бананового морозива
Фото: pixabay/PhotoMIX-Company
Рецепт фітнес-тренера і дієтолога складається всього з трьох пунктів
Популярна українська фітнес-тренер Аніта Луценко побалувала своїх instagram-підписників новим корисним рецептом. І головне — швидким. Так, Аніта по пунктах розписала, як приготувати в домашніх умовах смачний і легкий десерт — незвичайне бананове морозиво. При цьому наголошується, що новий рецепт був розроблений дієтологом.
Відзначимо, що в коментарі STYLER дієтолог Оксана Скиталінська пояснила, чому не слід відмовлятися від бананів, адже вони містять цінний компонент — клітковину. Більш того, у поєднанні з іншими фруктами вживання бананів може покрити добову потребу в глюкозі.
Аніта Луценко розповіла, як швидко приготувати незвичайний десерт з банана (фото: instagram.com/anitasporty)
Для приготування бананового морозива вам знадобляться наступні інгредієнти:
- банан - 1 шт.
- кокосове молоко (або кокосові вершки не більше 20%) - 50 мл
- ягоди - 100 г
- кунжут - 10 г (1 ч. л.)
Етапи приготування:
- За день покласти очищений від шкірки банан в морозильну камеру;
- У день десерту, дістати банан, пюрировати в блендері разом з молоком/вершками;
- Викласти в піалу і додати ягоди, посипати кунжутом.
"Виставляйте, як у вас вийшло, з тегом #анита_мороженное. Ну і звичайно фантазія вам на допомогу", - закликає Аніта Луценко.
До речі, до цього Луценка поділилася рецептом "для ледачих". Так, фітнес-тренер покроково розповіла, як приготувати корисний сочевичний суп. Цікаво, що цей суп підійде тим, хто худне, так і тим, хто не любить "заморочуватися" дієтами і морити себе голодом.
І до речі, не поспішайте "з головою" сідати на дієту. Український дієтолог Світлана Фус розповіла, які помилки люди часто роблять, коли хочуть швидко схуднути.
Чим корисні персики
