Фітнес-тренер Аніта Луценко показала, як підтягнути внутрішню частину стегна
Фото: Тренер Аніта Луценко (instagram/anitasporty)
Колишній тренер шоу "Зважені та щасливі" запевняє, що підтягнути "проблемні" м'язи дуже просто
Аніта Луценко продовжує ділитися зі своїми Instagram-підписниками короткими відео-тренуваннями. В цей раз фітнес-тренер показала, як підтягти м'язи внутрішньої частини стегна.
"У мене нога звичайно зависока, а взагалі можна паралельно підлозі. І піднімати до неї "нижню" 20 разів на кожному боці / 3 підходи", - підписала відео Аніта Луценко.
Відповідаючи на запитання підписників, екс-тренер шоу "Зважені та щасливі" пояснює, що спочатку можна зменшити кількість підходів.
"Робіть по 10 і з часом м'язи стануть сильнішими, підтягнуться, і зможете робити більше", - коментує Луценко.
Також фітнес-тренер дала ще одну корисну пораду: "Тіло змінюється у період відпочинку, а не навантаження. Тому важливо чи правильно поєднувати навантаження або тренуватися через день".
Нагадаємо, в попередньому уроці Аніта Луценко показала вправу для стегон і сідниць.
