Гречана дієта: доступний і ефективний метод схуднення

Гречана дієта є однією з найбільш простих і доступних монодієт, що дозволяють скинути 7-8 кг за два тижні

Все більшу популярність серед жінок завойовують монодієти, тобто такий спосіб харчування, при якому протягом деякого періоду часу потрібно харчуватися одним продуктом. Гречана дієта є однією з таких відносних новинок, під час якої харчування складається з спеціальним чином приготовленої несолоної гречаної каші без спецій.

Міститься в ній білок, необхідні амінокислоти, вітаміни Р, В, залізо, калій, фосфор, магній знижують ризик можливих ускладнень для роботи організму, які іноді супроводжують монодієти з-за збідненого корисними речовинами раціону. Відразу хочеться відзначити, що подібна дієта суворо протипоказана людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, вагітним і годуючим жінкам, підліткам.

Така методика, призначена для схуднення, користується незмінним попитом у великої кількості жінок усіх віків. Адже всі хочуть мати модельну фігуру, але мало хто може і хоче змінити спосіб життя. Така дієта допоможе скинути зайві кілограми без відвідування спортзалу і виснажливих тренувань.

Фото: Гречана дієта вважається однією з найбільш жорстких, але ефективних монодієт

Гречана дієта для схуднення

Суть цієї монодієти полягає в тому, що протягом 7 днів або 14 (в залежності, який варіант дієти ви вибираєте і скільки кілограмів вам потрібно скинути) харчування повинно складатися тільки з гречаної каші. Варити її не потрібно, щоб не руйнувалися корисні речовини, що містяться в продукті. Плануючи завтра починати схуднути на гречці, підготуватися до цього доведеться заздалегідь - з вечора.

Вам знадобиться півкілограма гречаної крупи (зверніть увагу, щоб на упаковці було написано слово "ядриця", "просунув" вам для цих цілей не підійде), і приблизно півтора літра окропу. У каструльці заливаємо промиту крупу окропом, добре закутуємо - і залишаємо на ніч. Можна зробити те ж саме у великому термосі. Ранок ви будете мати розсипчасту кашу, повністю готову до вживання. Є її можна необмежену кількість разів, як тільки вас починає долати напад голоду - з'їдайте кілька ложок каші.

Фото: Головне правило - не користуватися приправами

Одних при такому режимі харчування "вистачає" на тиждень, інші витримують дві. Для полегшення роботи над собою деякі рекомендують додавати в раціон 1 літр нежирного кефіру або склянку несолодкого йогурту. Але в такому випадку потрібно обмежувати кількість гречки - лише 250 г в день. Крім того, при будь-якому способі обов'язково потрібно приймати полівітамінні комплекси, щоб не позбавляти організм усіх необхідних речовин.

Гречана дієта: відгуки

Пройшли через цю дієту жінки відзначають, що у неї величезна кількість переваг: вона низькокалорійна, але не голодна, основне блюдо готується саме, на його приготування витрачається кілька хвилин, під час схуднення не потрібно змінювати звичний спосіб і ритм життя, так як його не супроводжують характерні для інших дієт слабкість, запаморочення і сонливість.

У нас зібрані кращі дієти для схуднення, заходьте і читайте !

Фото: Не забувайте приймати полівітамінні комплекси

При цьому за два тижні, виконуючи всі нехитрі рекомендації, цілком реально схуднути на 10 кг і навіть більше. Крім зайвої ваги, йде також і целюліт, навіть той, який "не брали" дорогі антицелюлітні креми. Значно поліпшується стан шкіри, жінки "молодшають" на очах. Важливим моментом є правильний вихід з дієти. Испробовавшие її на собі рекомендують поступове збільшення кількості нежирних, краще овочевих продуктів у раціоні. Накидаючись на ласощі, в яких відмовляли собі 2 тижні, ви ризикуєте швидко повернути те, що втратили, причому з відсотками.

Слідкуйте за собою, любіть себе - і ви будете прекрасні!