Грейпфрутова дієта: худнемо зі смаком

У розпалі сезон цитрусових. Рекомендуємо поєднати приємне з корисним і не привести фігуру в порядок до Нового року з допомогою дієти грейфрутовой

Відомо, що грейпфрутова дієта вважається однією з найефективніших. І не даремно, адже в цьому фрукті міститься велика кількість клітковини, яка довгий час дає відчуття ситості, а також особливі речовини, здатні розщеплювати жирову тканину. Крім того, ця дієта може допомогти організму впоратися з накопиченими в ньому токсичними сполуками та шлаками, а що містяться в складі ефірні масла грейпфрута прискорюють метаболізм у тканинах, покращують обмін речовин в клітинах і внутрішніх органах. Їжа засвоюється краще, а жир відкладається менше.

Фото: Грейпфрут славиться своєю низькою калорійністю

Чим же корисна дієта на грейпфрутах?

Основні переваги системи:

- насамперед, це цитрусовий фрукт сприяє виведенню зайвої рідини з організму;

- ефірні олії, які містяться в грейпфруті, здатні "розігнати" метаболізм, а значить, перешкоджають накопиченню жиру;

- сік грейпфрута діє як легке проносне, а також зміцнює нервову систему;

- невелика калорійність фруктів дає можливість готувати легкі десерти;

- головний інгредієнт цієї дієти допомагає подолати безсоння.

Разом з великою кількістю плюсів, дієта на основі грейпфрутів має також і свої недоліки:

- не варто застосовувати цю дієту людям, страждаючим захворюваннями печінки, адже грейпфрут сприяє більшому утворення естрогенів, які не можуть добре виводитися при проблеми з цим органом;

- цей фрукт несумісний з деякими препаратами, зокрема, з антибіотиками, гормональними контрацептивами та протипухлинними засобами;

- не рекомендується захоплюватися цією дієтою тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Фото: Грейпфрут допоможе побороти безсоння

Грейпфрутова дієта: меню

Високу ефективність має також яєчно-грейпфрутова дієта. Поєднання яєць і грейпфрутів визнано дієтологами як одне з найкращих, адже дієта на основі цих компонентів містить малу кількість калорій - в яйці 75 ккал, а в грейпфруті 38 ккал. Крім цього, яйце здатне надовго втамувати голод, а значить, процес схуднення буде проходити набагато швидше.

Також яйце відноситься до продуктів з негативною калорійністю, тобто на перетравлення яйця витрачатися набагато більше енергії, ніж надійшло з ним в організм. Яєчний білок має здатність повністю перетравлюватися, не "трансформуючись" при цьому в жирові прошарки.

Суть цієї дієти полягає в тому, що необхідно з'їсти сім грейпфрутів і стільки ж яєць протягом трьох днів. На сніданок потрібно випивати склянку води, через 30 хвилин після цього рекомендується з'їсти яєчний білок (яйця перед цим відварюють протягом п'яти хвилин), ще через півгодини - цитрусовий фрукт, потім процедура повторюється знову, тобто з'їдається ще один білок і т. д.

У нас зібрані кращі дієти для схуднення, заходьте і читайте !

Фото: Грейпфрут чудово поєднується з яйцями

Ще одна популярна різновид - дієта на основі грейпфрута, розрахована на тиждень. Суть її полягає в тому, що кожен день на сніданок необхідно пити 250 мл грейпфрутового соку з скибочкою цільнозернового хліба або овочевим салатом. На обід рекомендується з'їдати невелику кількість нежирного сиру твердого сиру, грейпфрут і тушковані овочі. Що стосується вечері, то необхідно з'їдати або курячу грудку з грейпфрутом, або салат з овочів з цим фруктом, або тушковані овочі з тостом. У будь-якому випадку, практично кожний прийом їжі повинен містити грейпфрут, овочі та нежирні сорти м'яса (переважно, куряче). Дотримуючись цих нехитрих рекомендацій, можна досить швидко позбавитися від зайвої ваги і шлаків в організмі.