Інтернет допоможе зберегти зір

Новий сервіс Eye Exercises навчить користувачів мережі робити зарядку для очей

Новий англомовний ресурс Eye Exercises презентував зарядку для очей. Найпростіші вправи і веселі картинки дозволять відпочити, відволіктися від рутинної офісної роботи і натренеровать очей.

1. Відпочинь від денного світла: злегка примруж очі долонями і вдивлявся в темряву від 1 до 3 хвилин.

2. Після цього подивись направо, потім наліво, фокусуйся на певній точці кожен раз, як відводиш погляд убік.

3. Тепер повільно дивись спочатку вгору, потім вниз. Повтори цикл вправ 3 рази.

4. В цей раз дивися з боку в бік по діагоналі. повтори вправи 3 рази.

5. Сядь прямо, розслабся. Подивись наліво, потім вгору, після направо і вниз. Виконай вправу 3 рази, потім повтори в зворотному напрямку.

6. Вибери об'єкт на відстані 20-30 см від тебе. Дивися в далечінь, а потім поступово переклади погляд на більш близький тобі об'єкт.

7) Зведи погляд до носа через верх, а потім внизу. Повтори вправу кілька разів.

8) Тепер сильно і тримай повіки зімкнутими на протязі 3 секунд. повтори вправу 10 разів.

9) Закрий очі і злегка масажуючи повіки пальцями в напрямку за годинниковою стрілкою і навпаки.