ru ua

Інтернет допоможе зберегти зір

Новий сервіс Eye Exercises навчить користувачів мережі робити зарядку для очей

Новий англомовний ресурс Eye Exercises презентував зарядку для очей. Найпростіші вправи і веселі картинки дозволять відпочити, відволіктися від рутинної офісної роботи і натренеровать очей.

1. Відпочинь від денного світла: злегка примруж очі долонями і вдивлявся в темряву від 1 до 3 хвилин.

Інтернет допоможе зберегти зір

2. Після цього подивись направо, потім наліво, фокусуйся на певній точці кожен раз, як відводиш погляд убік.

Інтернет допоможе зберегти зір

3. Тепер повільно дивись спочатку вгору, потім вниз. Повтори цикл вправ 3 рази.

Інтернет допоможе зберегти зір

4. В цей раз дивися з боку в бік по діагоналі. повтори вправи 3 рази.

Інтернет допоможе зберегти зір

5. Сядь прямо, розслабся. Подивись наліво, потім вгору, після направо і вниз. Виконай вправу 3 рази, потім повтори в зворотному напрямку.

Інтернет допоможе зберегти зір

6. Вибери об'єкт на відстані 20-30 см від тебе. Дивися в далечінь, а потім поступово переклади погляд на більш близький тобі об'єкт.

Інтернет допоможе зберегти зір

7) Зведи погляд до носа через верх, а потім внизу. Повтори вправу кілька разів.

Інтернет допоможе зберегти зір

Інтернет допоможе зберегти зір

8) Тепер сильно і тримай повіки зімкнутими на протязі 3 секунд. повтори вправу 10 разів.

Інтернет допоможе зберегти зір

9) Закрий очі і злегка масажуючи повіки пальцями в напрямку за годинниковою стрілкою і навпаки.

Інтернет допоможе зберегти зір