"Не снідаєте? А даремно!": дієтологи привели аргументи на користь ранкового прийому їжі

STYLERЗдоров'я        30.10.2016 - 10:40
Кава і круасани: дієтологи назвали список шкідливих продуктів зранку 10 идей для вкусного завтрака
Фото: Від сніданку відмовлятися не варто (facebook.com)
Фото: Від сніданку відмовлятися не варто (facebook.com)

Сніданок допомагає захистити нас від інсультів, інфарктів і жовчнокам'яної хвороби

Ви починаєте день на порожній шлунок, а потім дивуєтеся, чому швидко втомлюєтеся, нічого не встигаєте і погано виглядаєте? Всьому виною відмова від ранкового прийому їжі, стверджують дієтологи. Вони назвали цілих шість доказів, що говорять про користь сніданку, пише домівка.

1. Правильний сніданок допомагає організму остаточно прокинутися.

2. Під час ранкового прийому їжі організм заповнює чверть добової потреби в поживних речовинах і мікроелементах. Не поснідавши, ми залишаємося без їжі на 12-17 годин – з учорашньої вечері до сьогоднішнього обіду. А такі перерви мають негативні наслідки. Приміром, тривалий простій в роботі жовчного міхура підвищує ризик утворення в ньому каменів.

3. Сніданок допомагає захистити від інсультів та інфарктів. Найчастіше вони трапляються саме вранці. У цей час найбільш інтенсивно відбувається злипання тромбоцитів в крові і утворюються тромби.

4. Регулярно снідаючи, ми не ніколи не потолстеем. При щоденному повноцінному сніданку обмін речовин прискорюється на 3-4%. Ранковий прийом їжі ніби бере апетит під свій контроль, і ми не будемо переїдати протягом дня.

5. Збалансований сніданок покращує роботу мозку, адже єдиним паливом для нього є глюкоза. Таким чином, поснідавши, ви збільшите власну працездатність на 30%.

6. Людина, яка звикла снідати, переживає менше стресів і депресій. Збалансований сніданок покращує настрій і додає бадьорості.

Нагадаємо, раніше вчені рассказали чим заїдати стрес.

On Top