Коли відпочинок не на користь: вчені попередили про шкоду "відсипання"

Американські вчені з'ясували, що звичка "відсипатися" на вихідних – вкрай шкідлива для здоров'я і може спровокувати діабет і ожиріння. Про це повідомляє Космо.

Вчені провели дослідження, базуючись на даних про звички понад 80 тисяч осіб. Виявилося, що у людей, які дозволяють собі спати більше, ніж дев'ять годин на добу, частіше виникають захворювання на зразок діабету та ішемічної хвороби серця.

На підставі отриманих даних було зроблено висновок щодо оптимальної тривалості сну для здорової дорослої людини – 7-8 годин на добу.

До речі, раніше вчені розповіли, коли необхідно лягати спати.