Психологи назвали топ-9 способів перебороти лінь
Фото: З лінню потрібно боротися (Comunidad Unono)
Існують декілька універсальних способів боротьби з лінню
Щоб не дати ліні розвинутися і розпізнати її відразу, варто придивитися до себе одразу ж, як тільки помічені перші ознаки. Учені розповіли, як побороти лінь, притаманну багатьом людям.
Перерви
Якщо лінь наздоганяє вас на роботі в той момент, коли ви займаєтеся монотонною рутинною роботою - просто перейдіть на більш захоплююче заняття. Щоб не втратити дорогоцінний час, вам потрібно продовжувати здійснювати дію, але перенаправити свою енергію в інше русло. А через пару хвилин ви можете знову повернутися до роботи. Спробуйте позбутися від рутинної роботи або вчіться її з чимось чергувати.
Ранок
Головна запорука доброго дня, в якому немає місця ліні - зарядка вранці, контрастний душ або ранкова пробіжка.
Розминка
Якщо ви цілий день сидите на одному місці в офісі, не забувайте про розминки. Встаньте, потягніться, покрутіть головою і зробіть ще пару мінімальних вправ, які змусять розім'яти ваші кісточки і розігнати кров.
Робоче місце
Ще один спосіб впоратися з лінню - це навести порядок. Якщо ви не хочете займатися тим, чим потрібно в конкретний момент - приберіть сміття на робочому столі. По-перше, це створить видимість діяльності, а по-друге, порядок на столі сприяє структуризації думок в голові.
Тайм-менеджмент
Щоб побороти лінь, треба тримати себе в чітких рамках. Ви точно розумієте, що вам потрібно зробити, який дедлайн у цього проекту і чи зможете ви викроїти час на обід. Чіткий розподіл часу не дає ліні ужитися у вашому графіку.
Відпочинок
Іноді, щоб перемогти лінь, потрібно просто перевести дух. Спокійним життям вам пожити не вдасться, втім, як і виспатися, але якщо ви пару хвилин полежите на дивані (коли ситуація дозволяє), вам це гарантовано швидко набридне і ви захочете якомога швидше взятися за роботу.
Нагорода
Ще один спосіб побороти лінь - навчитися нагороджувати себе за досягнення. Якщо ви зараз лінуєтеся щось зробити, згадайте про те, що дасть вам виконане завдання. Розмір і вартість подарунка для себе повинні залежати виключно від виконаної справи.
Дробити
Якщо задача, яку ви лінуйтеся вирішити, занадто складна для вас, спробуйте розбити її на дрібні підпункти. І, таким чином, поступово вирішуючи більш дрібні питання, ви досягнете своєї мети, тільки іншим шляхом. Якщо лінуйтеся щось робити - спробувати зібрати головоломку по частинах.
Сміття
Ще один ефективний спосіб побороти лінь - це прибрати все сміття зі свого життя (як у прямому, так і в переносному сенсі цього слова).
До речі, психолог розповіла, як полегшити вихід на роботу після гучних свят.
