Найефективніші дієти для схуднення

Ставите питанням, як швидко прийти у форму до весни? Про найдієвіших дієти читайте в нашому матеріалі

Не за горами весна, коли ми знімемо докучливі пальто і шуби. Захочеться легких суконь, коротких спідниць. А чи зможемо ми їх собі дозволити?

Щоб швидко прийти у форму і повернути собі колишні обриси, багато практикують ефективні дієти для схуднення, за короткий проміжок часу гарантують вірний результат. Спробуємо зробити невеликий огляд найбільш дієвих методів і розібратися, як вони працюють і кому підходять.

Фото: кращі дієти для безпечного схуднення

Які дієти вважаються найбільш ефективними і чому

Приступаючи до вибору дієти, потрібно пам'ятати основне лікарське правило: не нашкодь. Так як безліч дієт являють монодієти, тобто заснованими на прийомі в їжу одного продукту, то потрібно зупинятися на такому, який буде вам як мінімум приємний, тобто ви зможете декілька днів його спокійно, не роблячи при цьому над собою пекельних зусиль.

Друге правило - вибирайте те, чим багатий ваш регіон, що ви зможете знаходити на прилавках свіжим і в необмежених кількостях, а ще краще - те, що росте у вас на дачі. Тоді ви будете впевнені в його чистоті і користь для здоров'я.

Фото: прислухайтеся до рекомендацій дієтолога

Будь швидке схуднення в ідеалі потрібно починати з походу до сімейного лікаря, який визначить, чи можна вам займатися такими експериментами. Що б там не говорили, будь-яка дієта - це стрес для організму, особливо якщо планується схуднення більш ніж на 5 кг, тому підстрахуйтеся і обстежтеся, щоб не порушити роботу організму. Якщо ж лікар дав добро - вперед!

Якщо після свят схуднути потрібно не тільки вам, але і всій родині, прекрасно підійде "Сімейна дієта". Відомо, що в компанії однодумців краще просувається будь-яка ідея, а якщо з вами разом почнуть працювати над собою і інші домочадці - результат буде гарантований. З очевидних плюсів даного методу - командність, щадний режим і вживання звичних продуктів. Не потрібно шукати делікатеси і проводити багато часу на кухні, чаклуючи над стравами.

Фото: дієта для всієї родини

Якщо ж потрібно терміново скинути невелика вага, підійде жорстка дієта "2-4-6-8". Перевірена багатьма манекенницями перед важливими показами, вона гарантує ефективне схуднення, але довго застосовувати її не можна, так як сувора обмеженість в їжі (з 200ккал в перший день до 800 ккал в четвертий - з щоденним додаванням в раціон всього 200ккал) може призвести до збоїв у роботі організму.

Хороші результати дає дієта, відома під назвою "5 ложок". Її суть дуже проста: кожен прийом їжі складається з 5 ложок їжі, їсти можна практично все, єдина вимога - різноманітність продуктів і відмова від солодких напоїв. Така дієта не є сильним стресом для організму, розумно обмежує кількість їжі, не допускаючи переїдання.

Романтичним натурам варто спробувати дієту "6 пелюсток". Розроблена дієтологами, вона точно не шкодить здоров'ю, а за рахунок щоденних змін раціону (чергування різних систем живлення) дозволяє не допустити збіднення організму необхідними речовинами, так і просто переноситься легше, ніж багато інших.

Фото: принцип харчування по дієті 6 пелюсток

Багато дієти для схуднення в домашніх умовах увазі одноманітну їжу, тобто належать до монодієти. Краще за всіх з численного списку подібних методів зарекомендували себе "Гречана","Кефір" і "Яблучна" дієти.

Фото: овочева монодієта - ефективно і корисно

Завдяки дешевизні продуктів, що містять безліч корисних речовин, легкості в приготуванні страв (наприклад, запарена на ніч гречка, запечені в духовці яблука), а також генетичної близькості цих продуктів нашому слов'янському організму багато, спробували такий спосіб схуднення, рекомендують його всім знайомим.

Наважуючись на схуднення, вибирайте дієту з розумом, тоді вона додасть краси, а не забере здоров'я!