Фахівці розповіли, скільки рідини потрібно випивати в день
Фото: Щодня людині необхідно пити воду (vachzdrav.ru)
Після 19:00 взагалі варто обмежитися однією склянкою води
Вчені розповіли, скільки рідини необхідно выпитвать людині в день. Щодня для очищення організму від токсинів і шлаків необхідно випивати до 8 склянок (близько двох літрів чистої води. Правда, перш ніж збільшити щоденну дозу рідини, варто перевіритися у лікаря-нефролога, а також прислухатися до власного організму. Про це повідомляє Marie Claire.
Адже якщо за короткий період випити кілька літрів води, то нирки не встигнуть її вивести. Кров стане розрідженою, і в ній знизиться концентрація мікроелементів. Саме тому краще всього пити потроху (50-100 мл), але часто. Після 19:00 взагалі варто обмежитися однією склянкою.
Щоб відчувати себе добре і відновити водний баланс, виключіть напої з великою кількістю цукру. Пийте неназированную воду з лимоном.
Нагадаємо, топ-модель Жизель Бюндхен розповіла про секрети здорового харчування.
