Вчені встановили спосіб позбавлення від шоколадної залежності
Фото: Любителька шоколаду
Найбільш ефективним методом названо перемикання уваги
Вчені з'ясували, як позбавитися від шоколадної залежності, адже вживання шоколаду викликає ті ж відчуття задоволення і звикання, що виникають при прийомі наркотиків. Психологи з Університету Флиндерса в Австралії вважають, що побороти тягу до шоколаду можна за допомогою перемикання уваги, повідомляє The Independent.
В школі психології університету були протестовані дві групи жінок: учасниці першої групи були залежні від шоколаду, але хотіли б скоротити його споживання, а учасниці другої групи не виявляли ніякого інтересу до шоколаду.
Дослідники запропонували піддослідним два психологічні прийоми, які дозволяють викорінити нав'язливі думки про шоколаді. Перша техніка полягає в негайному дистанціюванні від шоколаду, як тільки виникла перша думка про нього.
Суть другої техніки в тому, щоб замінити виникають у свідомості запах і смак шоколаду на інші картинки. Наприклад, уявити безтурботний ліс або морський пляж.
По завершенню експерименту стало зрозуміло, що перший метод допоміг знизити інтенсивність думок про шоколаді жінкам з обох груп. Друга ж техніка працювала тільки на пристрасних любителька шоколаду.
"Якщо ми почнемо вирішувати проблему відразу ж, як тільки вона вперше спливає в голові, особливо якщо ви не голодні, впоратися з нею буде набагато простіше, ніж тоді, коли це пристрасть набере чинності", - прокоментувала отримані результати одна з авторів дослідження доктор Софі Шумахер.
Нагадаємо, раніше дієтологи розповіли про правильний перехід на здорове харчування.
