Вчені дізналися, що треба робити, щоб уповільнити старіння тіла

Британські вчені вивчали деякі системи організму, які з віком приходять в занепад

Британські вчені під керівництвом професора Бірмінгемського університету Джанет Лорд і професора Стефана Герриджа з Королівського коледжу Лондона розповіли, що може уповільнити уповільнити старіння тіла. Про це передає Новий час.

Дослідники кажуть, що "уповільнити старість" допоможуть фізичні навантаження на організм.

Фото facebook.com-usznsvao

Зазначається, що фізична активність запобігає старінню не тільки м'язів і кісток, а також імунної системи.

"Наше суспільство – сидяче. Одне з досліджень Фонду серця показало, що більшість дорослих щодня проводять 15 годин в сидячому положенні. Якщо додати до цього вісім годин сну, то на фізичну активність залишається всього годину. З віком рівень активності падає ще нижче. У нашому дослідженні ми спробували визначити, наскільки низький рівень фізичної активності сприяє старінню різних систем нашого організму, в тому числі м'язів, кісток та імунної системи", - говорять учені.

Британці вивчали деякі системи організму, які з віком приходять в занепад.

"Це, наприклад, м'язи і кістки. В середньому віці люди починають втрачати м'язову масу і ваги зі швидкістю 1-2% в рік. Це ускладнює звичну активність і робить більш важким підйом по сходах. Наші кістки також стають тонше, що може призвести до остеопорозу", - кажуть вони.

Дослідники виявили, що з віком велосипедисти, наприклад, не втратили м'язову масу, а їхні кістки стали лише трохи тонше.

Фото: Велосипедист (pixabay.com)

На думку Джанет Лорд, повернути контроль над своїм тілом і запобігти його знос - цілком посильні завдання. Як вважає її колега і лікар Саллі Девіс, людям потрібно робити не менше 150 хвилин аеробних навантажень на тиждень починаючи з 25-річного віку.

Нагадаємо, що була названа смертельна небезпека оливкової олії.