"Якщо хочете бути здоровими": Уляна Супрун дала українцям важливу пораду
Фото: Уляна Супрун (kmu.gov.ua)
Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун дала українцям пораду, як залишатися здоровими. Для цього потрібно щодня випивати достатню кількість води. Про це Супрун написала на своїй Facebook-сторінці.
"Пийте воду. Якщо хочемо бути здоровими, ми повинні щодня виконувати одне важливе завдання - пити достатньо води. Люди Часто недооцінюють вплив на самопочуття і здоров'я такої простої речі. Зате від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе відчуваємо, мислимо і діємо", - написала Уляна.
Супрун зазначає, що вода виконує функції амортизації і змащення суглобів, регулює температуру тіла і забезпечує живлення головного та спинного мозку. Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку і всього організму.
"Ваші потреби у воді залежать від вашого віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров'я, а також статі. Дорослий активна людина може втрачати до 3 літрів води в день. Тому рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків і близько 2 - 2,7 для жінок", - написала в. о міністра охорони здоров'я.
Супрун радить намагатися вживати більше води в чистому вигляді, а також є більше овочів і фруктів. Це допоможе тримати водний баланс вашого організму в нормі і ви будете почувати себе значно краще.
Скріншот (facebook.com/ulanasuprun)
Як раніше писав Styler, виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України розповіла, як змінити свій спосіб життя.
Фітнес-тренер Аніта Луценко про харчуванні, тренуваннях і схуднення до літа (Відео: STYLER.rbc.ua)
