Сьогодні відзначається Всесвітній день сну

У п'ятницю, 18 березня, планета відзначає Всесвітній день сну - щорічний захід, що організовується Міжнародною асоціацією медицини сну.

День сну спрямований на пропаганду користі правильного і здорового сну, залучення суспільної уваги до проблеми сну та її медичних, освітніх та соціальних аспектів, а також на запобігання і керування порушеннями сну.

Фото: День сну (giphy.com)

Фото: День сну (gifbin.com)

Фото: День сну (tumblr.com)

Цікаво, що щорічно свята відповідає своя тема, що демонструє його соціально-оздоровчу спрямованість. У 2016 році слоган Всесвітнього дня сну звучить наступним чином: "Хороший сон - мрія досяжна".

Слогани Всесвітнього дня сну в різні роки:

2008 - Спи міцно, живи бадьоро

2009 - Виспався перед дорогою, доїхав без проблем

2010 - Спи добре. Залишайся здоровим

2011 - Спи добре. Рости здоровим

2012 - Дихай легко, щоб добре спати

2013 - Хороший сон, здорове старіння

2014 - Солодко спи, легко дихай ти збережи здоров'я!

2015 - Коли міцний сон, здоров'я і щастя в достатку приносить він

Фото: День сну (giphy.com)

Фото: День сну (giphy.com)

У День сну проводиться активна соціальна реклама і пропаганда здорового повноцінного сну. Влаштовуються симпозіуми та конференції з питань впливу сну на якість життя окремої особистості та суспільства в цілому.

Фото: День сну (giphy.com)

Сон - життєво необхідне періодично настає особливе функціональне стан, що характеризується специфічними электрофизиологическими, соматичними і вегетативними проявами. Приблизно третину свого життя людина проводить уві сні. Крім того, сон - це дуже важливий регулярний процес відновлення організму. Під час сну наш організм розслабляється і відпочиває від повсякденних справ.

На думку вчених, ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу. Деякі фахівці вважають, що жінкам потрібна додаткова година сну, тому що вони більш емоційні.

Всесвітній день сну відзначається щорічно у п'ятницю другої повної тижня березня. Перший День сну відзначався 14 березня 2008 року.

До речі, денний сон знижує кров'яний тиск.