Как себя мотивировать: несколько приемов для саморазвития

STYLERДосуг        16.11.2015 - 13:29
Фото: Поставьте себе вдохновляющую цель и идите к ней
Фото: Поставьте себе вдохновляющую цель и идите к ней

Мотивация считается одним из ключевых навыков на пути к успеху в жизни. Но научиться распоряжаться этим навыком не так легко, как может показаться

Как заставить себя взяться за то, что не интересно? Как приняться за дело, к которому нележит душа. Как себя мотивировать? Эти и другие вопросы неоднократно возникают у многих.

Давайте разберемся, что же это такое - мотивация. В переводе с латинского - это побуждение к выполнению любого действия, заинтересованность в конечном результате. Если рассматривать виды мотивации - получим немалый список. Но для нашей аудитории основными видами являются внутренняя и внешняя; кроме них - отрицательная и положительная мотивация. Внешняя мотивация зависит от связи человека с окружающим миром. Объясним проще - если девушка сидит на диете из-за платья, которое она не может надеть из-за лишних килограммов или сантиметров на талии, красивый наряд является внешним мотиватором. При внутренней мотивации награда человека заключается в его мироощущении: повышении чувства собственного достоинства, росте уверенности в себе, своих силах и возможностях, самореализации. То есть внутренним мотивом для похудения является конечный результат - уверенность в своей красоте и неотразимости.

Фото: Придумайте свою, личную мотивацию

Понятие положительной и отрицательной мотивации даже важнее двух предыдущих. "Я сяду на диету и буду иметь красивую фигуру" - положительная; "я буду сидеть на диете и не буду безобразно толстой" - отрицательная мотивация.

Одна знакомая, желая похудеть, в моменты острого желания сорваться и побаловать себя вкусностями брала фото толстой женщины и в фотошопе подставляла ей свое лицо. Она утверждает, что при взгляде на себя "такую" желание есть резко пропадало - это элементарный пример отрицательной мотивации. Теперь, я думаю, понятно, что положительная мотивация основана на приятных стимулах, а отрицательная - на негативных. Еще есть такое понятие, как мотивация достижения - более узкое, но не менее важно для девушек. Она имеет практически самую главную роль в человеческом успехе. Это желание достичь высокого результата в определенной деятельности.

Секреты и способы самомотивации

Самомотивация - это наша заветная мечта, цель. Чтобы достичь мечты или цели - ознакомьтесь с несколькими способами, которые помогут сделать это быстрее.

- Знакомьтесь с успехами других людей. Сделать этот процесс приятным могут мотивирующие фильмы: пересмотрите или познакомьтесь с такими шедеврами, как "Гладиатор", "Никогда не сдавайся", "Миллионер из трущоб", "Башни Близнецы", "В погоне за счастьем" - и жизнь обретет новые краски, а в борьбе за достижение чего-либо в этой жизни откроется второе дыхание;

- игнорируйте ненужное;

- Поймите, что вам надоедает;

- Чаще смейтесь, не грустите;

- Ведите дневник достижений;

- Занимайтесь спортом;

- Умейте создать нужную обстановку;

- Не ведите один проект долго и без перерывов;

- Оценивайте свои достижения;

- Говорите о своих задумках, фонтанируйте идеи, делитесь замыслами.

Если вы пришли с работы или тренировки и вам не хочется ничего, кроме как лечь и что-то почитать, посвятите это время трудам человечества о мотивации.

Например, если вы никак не заставите себя заняться своей фигурой, прочитайте такие мотивирующие книги: "Легкий способ сбросить вес" Аллена Кара, "Я не умею худеть" Пьера Дюкана, "Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда" Маргариты Королевой.

Фото: Найдите то, что вас вдохновляет

Как научиться себя мотивировать

Применять способы, придуманные другими, легко. Но в повседневной жизни лучше научиться жить так, чтобы мотивы рождались сами по себе, и не нужно было делать над собой титанические усилия. Вам помогут такие правила:

- Опишите свою идеальную жизнь, чтобы знать, к чему стремиться;

- Старайтесь поддерживать позитивный настрой, цените каждый миг жизни;

- Не стойте на месте - понемногу, но двигайтесь вперед;

- Занимайтесь тем, что нравится;

- Ешьте здоровую пищу;

- Не бойтесь ошибаться, развивайтесь во всех направлениях;

- Чаще выезжайте на природу;

- Прежде, чем спрашивать, как себя мотивировать - вдохновляйтесь от того, что видите вокруг;

- Не оставляйте начатые дела незавершенными;

- Балуйте себя;

- Найдите идеал и подражайте ему;

- Думайте о прогрессе больше, чем об ошибках

Следуя всем этим советам, можно достигнуть любую цель или воплотить мечту, которая казалась несбыточной. Удачи!

Напоминаем, не забудьте выбрать свой способ читать новости.
Messenger Telegram Chrome
On Top