Как себя мотивировать: несколько приемов для саморазвития

Мотивация считается одним из ключевых навыков на пути к успеху в жизни. Но научиться распоряжаться этим навыком не так легко, как может показаться

Как заставить себя взяться за то, что не интересно? Как приняться за дело, к которому нележит душа. Как себя мотивировать? Эти и другие вопросы неоднократно возникают у многих.

Давайте разберемся, что же это такое - мотивация. В переводе с латинского - это побуждение к выполнению любого действия, заинтересованность в конечном результате. Если рассматривать виды мотивации - получим немалый список. Но для нашей аудитории основными видами являются внутренняя и внешняя; кроме них - отрицательная и положительная мотивация. Внешняя мотивация зависит от связи человека с окружающим миром. Объясним проще - если девушка сидит на диете из-за платья, которое она не может надеть из-за лишних килограммов или сантиметров на талии, красивый наряд является внешним мотиватором. При внутренней мотивации награда человека заключается в его мироощущении: повышении чувства собственного достоинства, росте уверенности в себе, своих силах и возможностях, самореализации. То есть внутренним мотивом для похудения является конечный результат - уверенность в своей красоте и неотразимости.

Фото: Придумайте свою, личную мотивацию

Понятие положительной и отрицательной мотивации даже важнее двух предыдущих. "Я сяду на диету и буду иметь красивую фигуру" - положительная; "я буду сидеть на диете и не буду безобразно толстой" - отрицательная мотивация.

Одна знакомая, желая похудеть, в моменты острого желания сорваться и побаловать себя вкусностями брала фото толстой женщины и в фотошопе подставляла ей свое лицо. Она утверждает, что при взгляде на себя "такую" желание есть резко пропадало - это элементарный пример отрицательной мотивации. Теперь, я думаю, понятно, что положительная мотивация основана на приятных стимулах, а отрицательная - на негативных. Еще есть такое понятие, как мотивация достижения - более узкое, но не менее важно для девушек. Она имеет практически самую главную роль в человеческом успехе. Это желание достичь высокого результата в определенной деятельности.

Секреты и способы самомотивации

Самомотивация - это наша заветная мечта, цель. Чтобы достичь мечты или цели - ознакомьтесь с несколькими способами, которые помогут сделать это быстрее.

- Знакомьтесь с успехами других людей. Сделать этот процесс приятным могут мотивирующие фильмы: пересмотрите или познакомьтесь с такими шедеврами, как "Гладиатор", "Никогда не сдавайся", "Миллионер из трущоб", "Башни Близнецы", "В погоне за счастьем" - и жизнь обретет новые краски, а в борьбе за достижение чего-либо в этой жизни откроется второе дыхание;

- игнорируйте ненужное;

- Поймите, что вам надоедает;

- Чаще смейтесь, не грустите;

- Ведите дневник достижений;

- Занимайтесь спортом;

- Умейте создать нужную обстановку;

- Не ведите один проект долго и без перерывов;

- Оценивайте свои достижения;

- Говорите о своих задумках, фонтанируйте идеи, делитесь замыслами.

Если вы пришли с работы или тренировки и вам не хочется ничего, кроме как лечь и что-то почитать, посвятите это время трудам человечества о мотивации.

Например, если вы никак не заставите себя заняться своей фигурой, прочитайте такие мотивирующие книги: "Легкий способ сбросить вес" Аллена Кара, "Я не умею худеть" Пьера Дюкана, "Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда" Маргариты Королевой.

Фото: Найдите то, что вас вдохновляет

Как научиться себя мотивировать

Применять способы, придуманные другими, легко. Но в повседневной жизни лучше научиться жить так, чтобы мотивы рождались сами по себе, и не нужно было делать над собой титанические усилия. Вам помогут такие правила:

- Опишите свою идеальную жизнь, чтобы знать, к чему стремиться;

- Старайтесь поддерживать позитивный настрой, цените каждый миг жизни;

- Не стойте на месте - понемногу, но двигайтесь вперед;

- Занимайтесь тем, что нравится;

- Ешьте здоровую пищу;

- Не бойтесь ошибаться, развивайтесь во всех направлениях;

- Чаще выезжайте на природу;

- Прежде, чем спрашивать, как себя мотивировать - вдохновляйтесь от того, что видите вокруг;

- Не оставляйте начатые дела незавершенными;

- Балуйте себя;

- Найдите идеал и подражайте ему;

- Думайте о прогрессе больше, чем об ошибках

Следуя всем этим советам, можно достигнуть любую цель или воплотить мечту, которая казалась несбыточной. Удачи!