5 причин устроить разгрузочный день

STYLERЕда    26.08.2015 - 10:22
5 причин устроить разгрузочный день
Разгрузочный день

Разгрузочные дни нужны каждому из нас - это верный способ дать организму необходимый отдых и помочь ему очиститься от всякой нечисти: шлаков, токсинов и т.п.

Чтобы день голодовки не обернулся для тебя катастрофой, усвой несколько правил: проводи разгрузку, согласно лунному календарю. Один день в неделю обязательно подойдет - в эти лунные сутки твой организм будет готов голодать и диета-однодневка не будет стрессовой.

Начинай разгрузочный день со стакана теплой воды с долькой лимона и чайной ложкой меда - этот коктейль поможет запустить организм с утра и придаст тебе энергии. В течении дня не забывай пить достаточное количество воды - не менее 1,5 л. Иначе весь процесс очистки будет бесполезным - вода вымывает из организма шлаки и токсины, тем самым очищая его. Для разгрузочного дня выбирай один продукт: либо из кисломолочных, либо овощи, либо несладкие фрукты.  Помни, в день расходуется не более 1 л кефира, 0,5 кг творога и 1 кг овощей или фруктов. Физические нагрузки на время разгрузки лучше исключить, если они не являются частью твоего привычного режима.

В чем польза разгрузочных дней:

5 причин устроить разгрузочный день

                                 Фото:Регулярная разгрузка ускорить обмен веществ

1. Если ты проводишь разгрузку регулярно, ты буквально встряхиваешь свой организм, заставляя его ускорить обмен веществ.

5 причин устроить разгрузочный день

                                          Фото: Очистит и восстановит

2. В эти дни организм буквально перестраивается - сменяя процессы усвоения на процессы очищения и восстановления. 

5 причин устроить разгрузочный день

                                               Фото: Будешь стройным!

3. Правильно проведенные разгрузочные дни способствуют похудению, так как раз в неделю твой организм будет сжигать максимум жира при потреблении минимума калорий.

4. Если возьмешь за правило проведение одного такого дня в неделю - тебе никогда не понадобится сидеть на долгих и однообразных диетах.

5 причин устроить разгрузочный день

                                    Фото: Научшься наслаждаться пищей

5. Разгрузочный день тренирует силу воли - после таких мини-голодовок, ты будешь относиться к еде, как к методу пополнения энергии и сил, а не как к бесполезному поглощению, следовательно - пропадет тяга к обжорству.

5 причин устроить разгрузочный день

                          Фото: ...и извлекать из нее максимум пользы

Самыми эффективными разгрузочными днями считаются дни, проведенные на кефире, нежирном твороге, цукини или огурцах. Если ты чувствуешь себя героем, можешь провести день исключительно на воде - польза будет максимальной.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь