50 кг счастья: невеста в канун свадьбы сбросила почти половину веса

STYLERЗдоровье        20.10.2016 - 16:12
Юлия Высоцкая рассказала, как похудеть без усилий Фитнес-тренер раскрыл секрет успешного похудения
Фото: Хэйли Смит: до и после (instagram.com/haley_j_smith)
Фото: Хэйли Смит: до и после (instagram.com/haley_j_smith)

Девушка сбросила 50 килограмм накануне важнейшего события в жизни

Невеста сбросила лишний вес за время от помолвки до свадьбы. Осенью 2015 года ее молодой человек сделал предложение, в этот момент она поняла, что не может позволить себе быть такой для него.

Хэйли Смит из Техаса решилась на похудение после того, как увидела фото счастливого момента.

"Я увидела снимки, сделанные друзьями, и сама себя не узнала. Я расплакалась, потому что это был один из самых счастливых моментов моей жизни, но мне было так стыдно. Я весила больше, чем когда-либо раньше, и не понимала, как Мэтт мог захотеть быть с кем-то таким, как я. Стало ясно, что я должна измениться", – рассказывает невеста.

Девушка, изучающая психологию в университете, решила, что для начала должна постепенно изменить свои привычки. В это время она весила более 120 килограмм.

"Сколько себя помню, я всегда боролась с лишним весом. Пробовала жесткие диеты и тренировки, но всегда сдавалась после нескольких недель, - сказала Смит.— На сей раз я старалась меняться постепенно. Я усваивала две хорошие привычки, приноравливалась к ним неделю или две, потом добавляла еще две", – утверждает Хэйли.

Первым правилом было перестать есть после 8 вечера. Также лиш дважды в неделю девушка ходила есть куда-то вне дома.

Следующее, что Хэйли взяла за правило, – записывать в дневник все, что съела, и следить за достаточным потреблением воды. Эти маленькие изменения влекли за собой другие: она начала бегать трижды в неделю и добавила упражнения на растяжку.

Чуть больше, чем за год, который прошел между помолвкой и свадьбой, девушка потеряла 110 фунтов – 49,5 кг (вначале было больше 120 кг).

Трансформация Хэйли СмитФото: Трансформация Хэйли Смит (instagram.com/haley_j_smith)

"Мотивировать себя непросто. Мне часто было скучно, я часто разочаровывалась. Чтобы этого избежать, я старалась найти другие пути мотивации. Например, я украсила свои весы, развесила мотивирующие цитаты по всему дому, купила фитнес-браслет. Но самым мотивирующим, пожалуй, стал фитнес-аккаунт в Instagram", – пишет Хэйли.

Изначально она планировала сшить свадебное платье с длинными рукавами, чтобы спрятать свое несовершенное тело. Однако, благодаря своим усилиям, она надела свадебное платье с открытыми плечами.

"Я чувствовала себя такой красивой, расслабленной, наслаждалась вниманием моих родных и друзей. Я действительно не думала, что буду такой счастливой в день свадьбы. Иногда я не могу поверить, что была такой, как на старых фото. Иногда – что сейчас я такая, как есть. Это очень странное чувство, но я горжусь собой. Я пока еще не достигла всех целей, которые ставила перед собой, но я продолжаю идти вперед. Не останавливайтесь просто потому, что начали чувствовать себя более комфортно в своем теле. Продолжайте работать над собой, всегда есть куда развиваться", – заключила Хэйли Смит.

Кстати, диетологи рассказали о правилах питания на работе.
 

On Top