Американские ученые рассказали, как побороть тягу к сладкому
Фото: Сладости
Не держите дома сладостей, джемов и варенья
На одном американском сайте, был предложен четкий план действий по избавлению от тяги к сладким продуктам. Итак, всем, кто хочет избавиться от этой крайне вредной привычки, необходимо выделить ровно месяц. Этого времени вполне хватит, для того чтобы вкусовые рецепторы перестроились, сообщает Cosmo.
1. Уберите все сладкое из своего дома. Джемы, варенье и мед тоже сюда входят.
2. На протяжении месяца отвыкания, внимательно читайте продуктовые этикетки и не покупайте продуктов с высоким уровнем сахара.
3. Готовьте десерты самостоятельно, а вместо сахара добавляйте в них кусочки фруктов, ягод или корицу.
4. Ешьте достаточно белка, а также продуктов, богатых хромом.
5. Каждый день съедайте тарелку овощного салата.
Как ранее писал Styler, диетологи назвали продукты, которые лучше всего насыщают.
