Британцы предложили "музыкальный" рецепт от бессонницы
Фото: Бессонница способна утомить (zzweb.ru)
Университетские ученые провели эксперимент с участием 700 человек
Ученые британских университетов Линкольна и Лондона обнаружили, что страдающим расстройствами сна людям может заснуть помочь любимая музыка. Соответствующие выводы они сделали после эксперимента с участием 700 человек.
В рамках исследования добровольцы были поделены на две группы: в первую входили учившиеся студенты, во вторую – уже получившие высшее образование взрослые респонденты. Каждый из них должен был перед сном в течение сорока пяти минут слушать разнообразные музыкальные композиции.
"Опыты показали, что люди быстрее погружались в сон, проще преодолевали переходную фазу сна и попадали в фазу, в которой происходит восстановление организма, в том случае, если слушали музыку, которая им нравилась", - подитожили ученые.
Особенно эффективной в борьбе с бессонницей оказалась классическая музыка, например, композиции Моцарта. Помимо того, что такая музыка помогала участникам испытаний быстрее погрузиться в сон, она оказывала влияние и на его качество: сон становился более глубоким и спокойным.
Как сообщалось, ранее американские ученые назвали свое средство от бессонницы.
