Анита Луценко продолжает делиться со своими Instagram-подписчиками короткими видео-тренировками. В этот раз фитнес-тренер показала, как подтянуть мышцы внутренней части бедра.
"У меня нога конечно высоковата, а вообще можно параллельно полу. И поднимать к ней "нижнюю" 20 раз на каждом боку / 3 подхода", - подписала видео Анита Луценко.
Отвечая на вопросы подписчиков, экс-тренер шоу "Зважені та щасливі" объясняет, что поначалу можно уменьшить количество подходов.
"Делайте по 10 и со временем мышцы станут сильней, подтянутся, и сможете делать больше", - комментирует Луценко.
Также фитнес-тренер дала еще один полезный совет: "Тело меняется в период отдыха, а не нагрузки. Поэтому важно или правильно сочетать нагрузки или тренироваться через день".
Напомним, в предыдущем уроке Анита Луценко показала упражнение для бедер и ягодиц.