Гормоны радости: медики нашли способы вызывать эмоциональный подъем
Фото: Медики советуют позитивно мыслить (psyh-olog.ru)
Специалисты советуют пессимистам попробовать спорт, улыбки, шоколад и музыку
Ученые давно установили, что характер эмоциональных реакций определяют вполне конкретные химические вещества – нейромедиаторы, гормоны и нейропептиды. Порой к этим "гормонам радости" относят и группу химических соединений под названием эндорфины, которые способны уменьшать боль и вызывать эмоциональный подъем. Как повысить уровень гормонов радости, рассказали специалисты портала likar.info.
Слушайте музыку. Согласно одной из теорий, чувство парения в момент прослушивания любимой музыки обусловлено как раз выработкой эндорфинов.
Получайте новые впечатления. Новые приятные впечатления являются хорошим стимулятором выработки эндорфинов.
Применяйте физические нагрузки. Надежным способом поднять уровень эндорфинов являются занятия спортом. Лучше всего подходят упражнения, выполняемые после 15-минутной разминки, которые выполняются в режиме, близком к максимально возможному для вас.
Мыслите позитивно. Позитивные мысли могут улучшить ваше психическое состояние. Если у вас плохое настроение, попробуйте вспомнить и мысленно проиграть заново какой-то приятный момент жизни.
Больше улыбайтесь и смейтесь – это поможет получить порцию эндорфинов, и,соответственно, повысить настроение.
Будьте творческими, ведь творчество тоже повышает уровень эндорфинов.
Подкорректируйте питание, включив в рацион перец чили, шоколад и бананы.
Ранее Styler рассказал, как влияет на гормональный фон человека перевод часов на один час назад.
