Гормони радості: медики знайшли способи викликати емоційний підйом
Фото: Медики радять позитивно мислити (psyh-olog.ru)
Фахівці радять песимістам спробувати спорт, посмішки, шоколад і музику
Вчені давно встановили, що характер емоційних реакцій визначають цілком конкретні хімічні речовини – нейромедіатори, гормони і нейропептиди. Іноді до цих "гормонів радості" відносять і групу хімічних сполук під назвою ендорфіни, які здатні зменшувати біль і викликати емоційний підйом. Як підвищити рівень гормонів радості, розповіли фахівці порталу likar.info.
Слухайте музику. Згідно з однією з теорій, відчуття ширяння в момент прослуховування улюбленої музики обумовлено як раз виробленням ендорфінів.
Отримуйте нові враження. Нові приємні враження є хорошим стимулятором вироблення ендорфінів.
Застосовуйте фізичні навантаження. Надійним способом підняти рівень ендорфінів є заняття спортом. Краще всього підходять вправи, виконувані після 15-хвилинної розминки, які виконуються в режимі, близькому до максимально можливого для вас.
Мисліть позитивно. Позитивні думки можуть поліпшити ваш психічний стан. Якщо у вас поганий настрій, спробуйте згадати і подумки програти заново якийсь приємний момент життя.
Більше посміхайтеся і смійтеся – це допоможе отримати порцію ендорфінів, і,відповідно, підвищити настрій.
Будьте творчими, адже творчість теж підвищує рівень ендорфінів.
Підкоригуйте харчування, включивши в раціон перець чилі, шоколад і банани.
Раніше Styler розповів, як впливає на гормональний фон людини переведення годинників на одну годину назад.
