Гормони радості: медики знайшли способи викликати емоційний підйом

STYLERКраса і здоров'я        16.10.2016 - 18:39
Фото: Медики радять позитивно мислити (psyh-olog.ru)
Фото: Медики радять позитивно мислити (psyh-olog.ru)

Фахівці радять песимістам спробувати спорт, посмішки, шоколад і музику

Вчені давно встановили, що характер емоційних реакцій визначають цілком конкретні хімічні речовини – нейромедіатори, гормони і нейропептиди. Іноді до цих "гормонів радості" відносять і групу хімічних сполук під назвою ендорфіни, які здатні зменшувати біль і викликати емоційний підйом. Як підвищити рівень гормонів радості, розповіли фахівці порталу likar.info.

Слухайте музику. Згідно з однією з теорій, відчуття ширяння в момент прослуховування улюбленої музики обумовлено як раз виробленням ендорфінів.

Отримуйте нові враження. Нові приємні враження є хорошим стимулятором вироблення ендорфінів.

Застосовуйте фізичні навантаження. Надійним способом підняти рівень ендорфінів є заняття спортом. Краще всього підходять вправи, виконувані після 15-хвилинної розминки, які виконуються в режимі, близькому до максимально можливого для вас.

Мисліть позитивно. Позитивні думки можуть поліпшити ваш психічний стан. Якщо у вас поганий настрій, спробуйте згадати і подумки програти заново якийсь приємний момент життя.

Більше посміхайтеся і смійтеся – це допоможе отримати порцію ендорфінів, і,відповідно, підвищити настрій.

Будьте творчими, адже творчість теж підвищує рівень ендорфінів.

Підкоригуйте харчування, включивши в раціон перець чилі, шоколад і банани.

Раніше Styler розповів, як впливає на гормональний фон людини переведення годинників на одну годину назад.

Нагадуємо, не забудьте обрати свій спосіб читати новини.
Messenger Telegram Chrome
On Top