Медики рассказали, сколько можно пить кофе, чтобы не навредить здоровью
Фото: Кофе может быть вредным
Кофе не навредит вашему организму, если им не злоупотреблять
Вызванный кофеином прилив энергии может по-разному воздействовать на организм человека. Об этом пишет сайт Likar.Info.
Так, по словам врачей, дневная норма кофеина не должна превышать 400-500 мг. В данном случае - человек вне зоны риска. Это безопасная норма, которая не вызывает побочных эффектов.
Если же человек выпивает больше этой дозы, то следует знать, что кофеин влияет на работу сердца и почек, оказывает определенный эффект на нервную систему.
"Кофеин воздействует на центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и кровотока. Вы ощущаете прилив энергии, концентрация внимания повышается мгновенно. Но в том-то и дело, что краткосрочное действие стимулирующего эффекта и есть недостаток напитков с кофеином. Во время энергетических спадов чувство усталости наступает примерно через час после того, как кофеин усвоился в организме", - отмечают медики.
Поэтому врачи советуют пить примерно по 1-2 чашки кофе и паре чашек чая в течение дня.
"Не пейте кофе просто так, за компанию. Пейте только тогда, когда хочется. Так вы и определите свою норму", - говорят специалисты.
Ранее медики предупредили о новых опасностях неумеренного потребления кофеина.
