Почему ты всегда уставший: названы 10 причин
Фото: pixabay.com/StockSnap
Эксперты объяснили постоянную усталость
Если в течение длительного времени человек чувствует себя уставшим, - это может свидетельствовать о болезни. Об этом сообщает vokrugsveta.
Так, например, 76% американцев испытывают постоянную усталость.
Эксперты выделили 10 причин постоянной усталости:
1. Апноэ во сне
Апноэ - задержка дыхания во время сна более чем на 10 секунд. Медики связывают это с увеличением миндалин, аллергии или избыточного веса. Регулярные апноэ нарушают структуру сна, в результате чего ухудшается память, снижается работоспособность, а также это вызывает сонливость.
2. Низкий уровень железа в крови
При недостатке железа в организме в клетки поступает малое количество кислорода, что не только лишает энергии, но и провоцирует головную боль, головокружение и одышку.
3. Дефицит витамина B12
Недостаток этого витамина влияет на работу мозга, нервов, клеток крови и т.д. B12 содержится в мясе, рыбе, домашней птице, яйцах и молоке.
4. Чрезмерное употребление сахара
Чрезмерное употребление сахара не только сказывается на фигуре, это также провоцирует перепады настроения и другие изменения в организме, в результате чего человек чувствует себя уставшим.
5. Депрессия
Постоянная усталость и нарушением сна является одним из признаков депрессии.
6. Пониженная функция щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает гормоны. Они регулируют обмен веществ. Если уровень гормонов низкий - появляется усталость. Также ногти становятся ломкими, выпадают волосы.
7. Малоподвижный образ жизни
Из-за такого образа жизни человек постоянно чувствует себя вялым и сонным. Отсутствие физической нагрузки отрицательно сказывается на организме, в частности, на эмоциональном состоянии.
8. Гормональный сбой
Ощущение усталости может вызвать низкий уровень тестостерона у мужчин или кортизола у женщин. Также представительницы женского пола чувствуют себя уставшими и раздражительными при повышенном уровне эстрогена и недостаточном - прогестерона.
9. Сезонное аффективное расстройство
Люди с таким расстройством испытывают повышенную усталость из-за недостатка света в зимний период.
10. Сахарный диабет
Постоянная усталость - один из симптомов заболевания у людей с диабетом второго типа.
Ранее ученые рассказали, на сколько лет дольше могут прожить люди, посещающие живые выступления.
