Чому ти завжди втомлений: названо 10 причин
Фото: pixabay.com/StockSnap
Експерти пояснили постійну втому
Якщо протягом тривалого часу людина почуває себе втомленою, - це може свідчити про хворобу. Про це повідомляє vokrugsveta.
Так, наприклад, 76% американців відчувають постійну втому.
Експерти виділили 10 причин постійної втоми:
1. Апное уві сні
Апное - затримки дихання під час сну більш ніж на 10 секунд. Медики пов'язують це зі збільшенням мигдалин, алергією або зайвою вагою. Регулярні апное порушують структуру сну, в результаті чого погіршується пам'ять, знижується працездатність, а також це викликає сонливість.
2. Низький рівень заліза в крові
При нестачі заліза в організмі клітини надходить мала кількість кисню, що не тільки позбавляє енергії, але і провокує головний біль, запаморочення, задишку.
3. Дефіцит вітаміну B12
Нестача цього вітаміну впливає на роботу мозку, нервів, клітин крові і т. д. B12 є в м'ясі, рибі, домашньої птиці, яйцях і молоці.
4. Надмірне вживання цукру
Надмірне вживання цукру не тільки позначається на фігурі, це також провокує перепади настрою й інші зміни в організмі, в результаті чого людина відчуває себе втомленою.
5. Депресія
Постійна втома і порушенням сну є одним з ознак депресії.
6. Знижена функція щитовидної залози
Щитовидна залоза виробляє гормони. Вони регулюють обмін речовин. Якщо рівень гормонів низький - з'являється втома, а також нігті стають ламкими, випадає волосся.
7. Малорухливий спосіб життя
Через такий спосіб життя людина постійно відчуває себе млявою і сонною. Відсутність фізичного навантаження негативно позначається на організмі, зокрема, на емоційному стані.
8. Гормональний збій
Відчуття втоми може викликати низький рівень тестостерону у чоловіків або кортизолу у жінок. Також представниці жіночої статі відчувають себе втомленими і дратівливими при підвищеному рівні естрогену і недостатньому - прогестерону.
9. Сезонний афективний розлад
Люди з таким розладом відчувають підвищену втому через нестачу світла в зимовий період.
10. Цукровий діабет
Постійна втома - один із симптомів захворювання у людей з діабетом другого типу.
Раніше вчені розповіли, на скільки років довше можуть прожити люди, які відвідують живі виступи.
