Специалисты рассказали, когда пить кофе, чтобы худеть
Фото: Кофе (kp.ua)
Кофе помогает похудеть, эксперты рассказали как
Чашка кофе, принятая за 45 минут до тренировки, может помочь сжечь на 20% больше жира.
Об этом рассказали диетологи в журнале "Cosmopolitan".
По мнению специалистов, в этом нет никакого волшебства. Кофеин усиливает расщепление жира, освобождая жирные кислоты, которые используются для получения энергии во время физических упражнений. По этой причине весь принятый до физической активности кофеин превращает жиры в энергию.
Исходя из этого, кофе можно считать наиболее эффективным, если выпить небольшую порцию до тренировки.
Также известно, то чашка кофе ускоряет метаболизм человека. Даже без тренировок обмен веществ ускоряется на 5%.
Диетологи напомнили, что кофеин является мощным стимулятором центральной нервной системы, который усиливает метаболическую активность, повышает уровень энергии и подавляет чувство голода. Чашка черного кофе в среднем содержит 3-5 ккал.
Кстати, специалисты рассказали, как влияет кофе на организм.
