Специалисты рассказали, как повысить работоспособность весной
Фото: Весна-период межсезонья
Правильно питайтесь и больше двигайтесь, это поможет вам оставаться в тонусе
Ранняя весна – это время межсезонья, когда организм вроде бы уже вышел из зимней "спячки", но настроиться на более активный рабочий график еще полностью не успел. Несколько советов помогут вам окончательно отойти от зимнего замедленного темпа и увеличить работоспособность, пишет "Лиза".
Физическая активность
Элементарная утренняя зарядка прибавит вам сил с утра и позволит начать новый день с вдохновением. Не лишними будут и небольшие разминки 3-4 раза в день: разомните руки, шею, покрутите головой, поприседайте. Физическая нагрузка ускорит приток крови к мозгу и придаст вам бодрость.
Музыка
Медленные мелодии оставьте для романтичного свидания с любимым человеком, а для работы подберите энергичную и ритмичную музыку. Позитивные и динамичные мотивы будут взбадривать и вдохновлять вас на трудовые свершения.
Кофе
Это один из признанных и популярных способов "проснуться". Если в течение дня не очень хочется работать – позвольте себе чашку вкусного эспрессо, это поможет взбодриться.
Правильное питание
Обратите внимание на завтрак – это основа всего дня. Утренняя еда должна быть достаточно плотной и сытной, чтобы чувство голода не преследовало вас в течение дня. Поддержать работоспособность помогут также дневные перекусы: вкусные сухофрукты и полезный черный шоколад поможет вам утолить голод и окончательно проснуться.
Напомним, что ученые создали препарат против старения.
