Ученые рассказали, сколько жидкости необходимо выпитвать человеку в день. Ежедневно для очищения организма от токсинов и шлаков необходимо выпивать до 8 стаканов (около двух литров) чистой воды. Правда, прежде чем увеличить ежедневную дозу жидкости, стоит провериться у врача-нефролога, а также прислушаться к собственному организму. Об этом сообщает Marie Claire.
Ведь если за короткий период выпить несколько литров воды, то почки не успеют ее вывести. Кровь станет разжиженной, и в ней снизится концентрация микроэлементов. Именно поэтому лучше всего пить жидкость понемногу (50–100 мл), но часто. После 19:00 вообще стоит ограничиться одним стаканом.
Чтобы чувствовать себя хорошо и восполнить водный баланс, исключите напитки с большим количеством сахара. Пейте неназированную воду с лимоном.
Напомним, топ-модель Жизель Бюндхен рассказала о секретах здорового питания.