Ученые-диетологи из США, составили список продуктов, которые нужно употреблять каждый день для профилактики различных болезней. Об этом сообщает сайт hyser.com.
По мнению ученых, ежедневно нужно съедать хотя бы по одному яблоку. Этот фрукт имеет в своем составе необходимые человеческому организму антиоксиданты. Кроме того, в яблоках очень много витаминов и минералов, которые необходимы как детям, так и людям зрелого возраста.
Не менее полезной для организма является морковь. Диетологи отмечают благотворное воздействие на организм витамина А, который есть в этом овоще. Морковь также отлично помогает пищеварительной системе организма.
Также каждый день необходимо употреблять в пищу грецкие орехи. Они обладают целым комплексом биологично-активных элементов, которые стимулируют работу мозга. Диетологи сообщают, что ежедневное употребление грецких орехов способствует стабилизации артериального давления и регулирует уровень холестерина в организме. В грецких орехах в пятьдесят раз больше витаминов, чем в цитрусовых.